６：３０代々木公園へジョグ。
銀杏の実をさがしながらゆっくりです。外周コースを２周、内コースを１周、往復を入れると１０ｋｍ。戻る途中にコカコーラの自動販売機で千円札をいれドリンクをと思ったが、途中で止まってしまった。引っ張っても叩いてもちょうど半分入ったまま。携帯電話も持っていなかったし、そのうち引っ張ったらお札が真っ二つ、、、、ありゃ。
８時前だったので会社に出勤して、しばらくしてからコカコーラボトラーズに電話。会社終了後に、お札の半分を持って交換してもらいに行くことに、もったいないもんね、、、、。
千円札がビリット破けた時は悲しかった。破けた半分をそのままにして、自動販売機から離れるのも心配。なによりノドが乾いていたし、、。
夜は代々木公園でペース走。３周ジョグしてからスチワートさんとキロ４分３０秒で、５周１０ｋｍ４５分ジャスト。
そのご織田フィールドで南蛮連合の水練へ加わった。１０００ｍ、８００ｍ、６００ｍのインターバルの後半のみ参加。さすが足が攣りそうになった。
今日はいろんなメニューで走れて良かった、トータルで３０ｋｍ。今週末は江戸川１０ｋです。
新チームＨａｒｒｉｅｒｓからお知らせ
駅伝大会へのチーム参加募集
11月12日（土）に昭和記念公園（東京都立川市）で行われる「EKIDENカーニバル西東京大会」へ
Ｈａｒｒｉｅｒｓとして、参加を企画しております。
スタッフ、会員相互のコミュニケーションをより深めたいと考えております。
今回は、会員になられていない皆さんの中で、ご興味ある方
にもぜひご参加いただきたいと考えております。
アドバイザーの櫛部さん、元資生堂のマラソンランナー寺内多恵子さんらも参加を予定しています。
当日は、スタッフへの「ランニング相談」ももちろんOKです。
参加費につきましてはご参加のみなさまのご負担となりますが（ひとり3,250円／当日エントリーは3,500円）、
諸手続きはＨａｒｒｉｅｒｓで行います。
さらに、今回はＨａｒｒｉｅｒｓのTシャツをプレゼント（機能性シャツ／ホワイト地**）させていただきます。
ぜひ、ご参加ください（出走時、Ｈａｒｒｉｅｒｓシャツご着用が条件となります）。
**Sサイズのみ綿100％のTシャツになりますが、カラーシャツ（イエロー）です。
締め切りの関係がございますので、ご参加の可否
を今週末22日（土）までにお願いいたします。
http://www.runnet.co.jp/info/a/2005/ec_w_tokyo/
4人1チームで、ロング（10km・5km・3km・5km／12時30分スタート）に参加を考えてます。
チーム編成の参考にいたしますので、5kmの予想タイムを教えてください。
距離、区間はこちらで調整させていただきます。
また、ご家族、ご友人等でご参加を希望される方いらっしゃいましたら
お知らせください。
Ｈａｒｒｉｅｒｓ
〒150-0031
渋谷区桜丘町22-19ツバセスPART11 113号室
TEL/FAX: 03-3770-5053
