久しぶりにポール・ドゥ・ブラを…♪

センター・レッスンの最後にグラン・アレグロを練習したあと、ポール・ドゥ・ブラの基本の≪基≫を
「久しぶりでしょ」
まずは一番基本の腕のアウトラインを確認しようね。
両腕を身体の前に下げて手のひらを合わせる
肘の内側のくぼみも向き合っています
手のひらを離しながら手首と肘を少し緩め、脇を少し引き上げます
これがアン・バの基本。
手のひらと肘の窪みが向き合っているのは、アン・ナヴァンになってもアン・オーになっても変わらない
ア・ラ・スゴンドは
アン・ナヴァンから両腕を左右に開いていく
手のひらと肘のくぼみは正面を向きます
「うぅぅ…、これが…キレイなラインがだせないんだ…」
「あのね、肩の関節ではアン・ドゥダーン、肘の関節ではアン・ドゥオール、そして手首はアン・ドゥダーンってね、そう思ってコントロールしてみたら…」
「…っとぉ、こうやってぇ……ぅくく……」
うん、いいわよ。
そのまま前傾姿勢になってみると、右手の先から背中を通って左手の先までのラインが、キレイな弓の形になってるでしょ
そのラインを守りながら、基本の≪基≫をやりましょう
… … … … … … … …
最後の部分は、
アン・バから手のひらを下に向けたまま横に腕を上げて高いアロンジェに
手のひらを反してアン・オー、手のひらを上に向けて腕を下げていく
最後に肘を反してアン・バ
… … … … … … … …
うん、いいわよ。
「っへぇぇ…、汗が噴き出してきちゃったぁ…」
うん。
ポール・ドゥ・ブラはマジでやるとかなりキツいからね。
ひとつだけ修正しよう。
アイさんは、高い３番のときにアン・オーのアームスが曲がりすぎて腕が短く見えちゃうのよ。
ア・ラ・スゴンドのアームスとアン・オーのアームスの、見た目の長さが変わらないように気を付けましょう
はい、もう一度どうぞ
… … … … … … … …
うん、よくなった、いいわよぉ。
はい、お疲れ様でした
「あぁ～、腕の先までしっかり血が廻っている～…」