毎週火曜日はオンラインでマンツーマンのストレッチ・レッスンをしています。
だから火曜日には昨日お話したようなちょいとストレッチはしないのかというと、そんなことはなく、ソレソレとノリでやります。
さらに最近はグラン・ジャンプの見本をきちんと見せたいというささやかな野望も抱くようになっているので、ちょっとしたエクササイズをプラスしてます。
グラン・ジャンプを跳ぶのに不可欠なのは背筋力
今はもうかつてのように空中で１８０度に開脚した姿勢をとまでは思ってませんが、やはり空中姿勢は大事ですからね。
バレエの美しいグラン・ジャンプは、たとえばグラン・ジュテ・アン・ナヴァンであれば、片脚を前に振り上げて跳び上がるだけでなく後ろ側の脚もバットマンして振り上げなければなりません、さらには始めに振り上げた前側の脚もさらに上げる（落とさない）ようにコントロールしなければなりません。
これをきちんとやるにはある程度の跳躍の高さが必要です。
腰（＝骨盤）が十分に上がっていない低い位置で、力任せにベっ
と脚を前後に開くようなことをすると、いずれ腰を痛める
ですから跳躍の高さを確保するためにも背筋力が必要なわけです。
そのための筋力アップのエクササイズをちょびっとプラスしています
だから火曜日には昨日お話したようなちょいとストレッチはしないのかというと、そんなことはなく、ソレソレとノリでやります。
さらに最近はグラン・ジャンプの見本をきちんと見せたいというささやかな野望も抱くようになっているので、ちょっとしたエクササイズをプラスしてます。
グラン・ジャンプを跳ぶのに不可欠なのは背筋力
今はもうかつてのように空中で１８０度に開脚した姿勢をとまでは思ってませんが、やはり空中姿勢は大事ですからね。
バレエの美しいグラン・ジャンプは、たとえばグラン・ジュテ・アン・ナヴァンであれば、片脚を前に振り上げて跳び上がるだけでなく後ろ側の脚もバットマンして振り上げなければなりません、さらには始めに振り上げた前側の脚もさらに上げる（落とさない）ようにコントロールしなければなりません。
これをきちんとやるにはある程度の跳躍の高さが必要です。
腰（＝骨盤）が十分に上がっていない低い位置で、力任せにベっ
と脚を前後に開くようなことをすると、いずれ腰を痛めるですから跳躍の高さを確保するためにも背筋力が必要なわけです。
そのための筋力アップのエクササイズをちょびっとプラスしています
