今日30日から完全にお休みになりました。
午前中は珍しく相方と一緒にジムへ
一緒にスタジオには入らないルールなので事前に調整の結果、朝一番のプログラムに自分が、次のプログラムに相方が参加。
昨日は久しぶりに筋トレしていたので、今日は有酸素メイン
バイク
ステッパー
ラン
ランはスロージョグから徐々にペースアップし、終盤は3分20秒ペースまで上げ、さらに同ペースでのインターバル走と、結構頑張りました。
昼食は二人で気になっていたラーメン
屋さんへ
今日食べたのは、ラーメン二郎インスパイア系というべきこってり系
結構なボリュームで、運動後でなければちょっと無理っぽい量です。
食してからの胃の重たさはかなりのもので、必然的に夕食はあっさりにせねばと思うわけですが、果たして何になるかは相方任せなので、何になるやら
