調子は？

昨日は仙台国際ハーフに向け最終調整でぴったり１時間走りました。

もちろんマフェトン理論に従っているので、前後１５分のはウォーミングアップ＆クールダウン

正味のランは３０分ゆっくりと６分半ペースで

そんな走り方でも脚の具合がよくない

左膝内側靭帯は痛いし、右脚は腿から膝裏にかけて張りがあり、調子は最悪といっていい状態

明後日は完走が第一目標ですかね