まだ本調子でない

今日は町内の一斉清掃のため5時半起き​

夏や秋は道路わきに生えた雑草などを抜くのですが、春は雑草がまだ生えていないため、主に側溝にたまった泥や石をすくっていきます。

約30分ほどで終了

朝食後は県議会議員選挙の投票を済ませ、練習会へ

今日は3kmほどウォーミングアップ後に1kmインターバル走にチャレンジ

ただし、今日はNike+スポーツウォッチGPSががなぜか衛星をキャッチせず、何度やり直してもダメ

しかたなくストップウォッチモードでスタートしたため、ペース変化が確認できません。

前半は調子よかったけど、終盤はちょっときつかった。

脚は大丈夫だけど、心肺機能がついてこない感じなので、ペースを落とし、1kmでストップ、タイムは3分37秒と思いのほか速かったかな

GPSが機能しなかったのでペース変化はわからないけど、前半はおそらく3分15秒ほどで、後半は3分50秒ほどでしょうか？

しばらく休んでから2回目にチャレンジ

理想とするフォームを維持しながら推定3分40秒ほどのペースで走りますが、500mほどできつくなったのでペースを落とします。

まだ本格的な練習をしていないので、こんなものでしょうか？

きょうは無理しないことにして、あとはゆっくり走って終了

帰宅後、Nike+スポーツウォッチGPSをPCへ接続しデータを更新後に、家から出て起動してみると無事に衛星をキャッチしたので故障ではなく一安心

午後は相方車のタイヤ交換、タイヤ・ホイールの洗浄・コーティング、ディーラーへ出向きワイパー交換、実家へ行って雨どい補修、帰宅してから２台を洗車と忙しく働いて、充実の一日でした。