暑すぎるよね

​日曜は熱い、暑い日でした

熱いほうはサッカーW杯

暑いほうは梅雨の晴れ間の真夏日でした。

24日は2年前に出場したスパトレイルの開催日でした

今年は野沢温泉4100Dに出場するためエントリーしませんでしたが、出場していたら暑さでダメだっただろうという天候でしたね、

でも、スパトレイルは深い森の中を通ることが多く、日差しを感じることが少ないのですが、野沢温泉は木々が少ないゲレンデの区間が多く、日差しが強いと過酷な状況に拍車がかかりそうで心配です。

さて、日曜は暑熱順化が済んでいない状況を鑑みて練習計画を変更しました。

暑くなる前にしっかりとした負荷をかけた運動をするべく朝５時起きでMTBで出発

累積標高500m弱の坂道を上り、22㎞超を1時間半で帰宅

午前中の用事を済ませてから午後は山形神室か白鷹山へ登る予定でしたが、右足首の具合もあるし、暑すぎるということで予定を変更してジムのプールで泳ぐことに

クロールで泳いでみると、足首に結構な負荷がかかっていて、早めに切り上げて帰宅

3週間後の野沢温泉に備えて治療とトレーニングとのバランスが難しくなってきました。