今日はwalking

昨日はクラブの練習会に参加

胴長短足垂耳犬兄弟にご飯をあげて、排泄させてから急いで着替えて出発

男子4名、女子2名で出発
4kmほどで男子1名が早めに折り返し、5名で約5kmの公園に到着
水分補給、上着を脱いだりと休憩してから折り返し

直ぐに女子2名の追走組とすれ違い

復路はそれぞれのペースで走り、私は5分30秒～6分ほどで3km走り、そこからビルドアップ的に5分まで上げて走りました。

心拍数は160余となかなかのきつさでした。

負傷して以降の練習不足から心配機能が落ちていることがはっきりしています。
櫛形ウインドトレイルまで一か月余、頑張らなければ

今日は疲労抜きを兼ねて夜桜見物walking​してきましたよ。