ランニング徒然

ランニングやモータースポーツなどの話題を徒然なるままに綴ります！

体の状況記録

2011-10-10 08:07:48 | ランニング

新潟シティマラソン翌日の体の状況は？

2週間走っていなかったので、10kmレースの後にしては体はボロボロです。

まず、ふくらはぎ、肩に疲労が残っており、大腿四頭筋にも張りがある状態です。
左腸脛靭帯も深刻ではありませんが、ダメージあり

ストレッチとマッサージでケアしなければ



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