今日は平地ラン＆ウォーク

年末にぶつけられた車をディーラーへ入庫

グリル、バンパー、ナンバープレートを交換する予定で、そのほかにも損傷があれば修理してもらうことになります。

午後からは仕事に出かける相方と一緒に家を出てトレーニングに出発

往路は2キロをウォーキング、そこから心拍数を120程度に保ち早歩き＆ランで　距離5.8km​を50分

　平均ペース　8分46秒/km

　平均心拍数　115bpm

折り返してからは最後1.5kmをクールダウンしながらウォーキング

　平均ペース　8分33秒/km​

　平均心拍数　117bpm

まあ、ゆるい練習ではありますが、いまのコンディションではこれが一杯一杯です。