今日は走りました

今週は冬に戻ったかのような天候でした​

でも、昨日の午後からは太陽が顔を出して積もった雪もすっかり融けたので、今朝は早起きして走ってきました。

5～6mほどのアップダウンのある短い周回路がとれる公園を選択

繰り返しアップダウンを走ることができ、心肺機能も脚筋力も鍛えることができ一石二鳥

6.3km／33分　と短めですが、いい感じに疲労感が残る練習ができました。