今週は少なめ

8日は表参道のカフェでランチミーティングのため出張

終了後は原宿でアシックス、ナイキのショップを覗いたりしてきました。
本当はアシックスで足型診断を受けて、オーダーも相談しようかと思っていましたが、女性の先客がいて時間がかかりそうだったので、また後日ということに

喉からきた風邪のせいで今週は距離は少な目でした。

16日にタイムトライアル代わりにエントリーした5kmのレースにむけて練習強度は落としたくないので、“インターバル”を2回実施

ウォーミングアップ2.5kmの後、100～150m間隔で3分台半ばと5分を繰り返すこと10回、計5.7kmで合わせて11.4km

月間累計は24.4km　になりました。