速歩で散歩したり買い物したり

　NHKで普通に歩くより速足で歩いたほうが老化現象が収まるとか言っていた。
通常時速4kmのところを時速7kmで歩くほうが筋肉の使用量も増え、より健康になるらしい。

で、昨日、1分程度速足で歩き、2分程度ゆっくりをインターバルのように歩いてみた。
いやはや、疲れます。汗も出てきます。

そのような散歩をしながら梅を探してみた。

梅一輪の暖かさ。

梅二輪の暖かさ。

汗が出てきて梅たくさんの暑さのような運動量になった。

オドリコソウが咲いてましたよ。

これはJ子様が3COINSで買った800円のリュック。

広げるとこのようなリュックとなる。
すごく軽くて使いやすいと言って喜んではりました。

速歩で散歩はオススメです。