１１月第２水曜日、黒一点？

１１月８日、スカッと爽やか、秋晴れの１日だったが、
午前中、畑へ収穫しに出掛けただけで、
１日中、ほとんど身体動かしてないし・・・、
いかん、いかん、
こんな日こそ、泳いで来るべし、
やおら重い腰を上げ、
１９時～２０時のスイミングクラブ成人クラスレッスンに出席、
先程　帰ってきたところだ。
若い頃からの持病の腰痛対策、
リハビリ的運動と決め込んで
続けているスイミング、　
細くても、長ーく続けるべし・・・、
継続は力なり・・・、

今日は、１１月第２水曜日、
ベテランのＮ指導員による背泳ぎ中心レッスンだったが、
毎度のこと、基本、基本の繰り返し、
特に、ストローク、ローリング、姿勢をチェックされた。

背泳ぎのストローク　（YouTubeから共有）

Ｍ４グループ、今日は、女性７人、男性１人、
黒一点？、
疲れを知らない？６０代？～８０代？の女性陣の後ろにくっついて・・・、
アップ、ダウン　を含め、
４種目混合　25m､50m､75m､100m､100ｍ､75m､50m､25m　で締めて、
トータル、１，０００ｍ。
十分、十分、
レッスン終了後の居残りスイムには加わらず、
そそくさと、引き上げてきた。
毎度のこと、泳いで帰ってくれば、
心地よい疲労感と、それなりのスッキリ感、
遅い夕食、
自家製梅酒水割り１杯で、
いい気分になっているところだ。