ウォーキングを主に軽い運動を毎日1時間程度、始めて1ヶ月が過ぎた。身体を動かすのは、やはり気持ちがいい。
食事は特に制限していない。ただ、腹八分は心がけている。
アルコールも欲しいだけいただく。
そうして、1ヶ月経ち数値を見ると、体重が約1kg、体脂肪率が約1%、ウェストが約5cm、それぞれ減った。
数字だけ見るとたいしたことはないが、身体が軽くなっている。
シャワーを浴びた後、体重計に乗るのが楽しみとなった。
62,0kg-17,2%
食事は特に制限していない。ただ、腹八分は心がけている。
アルコールも欲しいだけいただく。
そうして、1ヶ月経ち数値を見ると、体重が約1kg、体脂肪率が約1%、ウェストが約5cm、それぞれ減った。
数字だけ見るとたいしたことはないが、身体が軽くなっている。
シャワーを浴びた後、体重計に乗るのが楽しみとなった。
62,0kg-17,2%