身体を動かす喜び

ウォーキングを主に軽い運動を毎日１時間程度、始めて１ヶ月が過ぎた。身体を動かすのは、やはり気持ちがいい。
食事は特に制限していない。ただ、腹八分は心がけている。
アルコールも欲しいだけいただく。

そうして、１ヶ月経ち数値を見ると、体重が約１kg、体脂肪率が約１％、ウェストが約５cm、それぞれ減った。
数字だけ見るとたいしたことはないが、身体が軽くなっている。

シャワーを浴びた後、体重計に乗るのが楽しみとなった。

62,0kg－17,2％