平和憲法を守る活動に「アジア平和賞」 らくせき

2014年8月15日、新華社によると、第1回「アジア平和賞」に、
平和憲法を守る活動を続けるすべての日本人が選ばれたと。
主催するマレーシア第2次世界大戦歴史研究会は、
選考理由として戦争防止や世界の平和維持に貢献したことを挙げた。
反戦活動家の石垣義昭氏と星野恒雄氏がクアラルンプールで同日、
代表して賞を受け取った。

石垣氏は「平和を愛する世界中の人たちとともに
日本の平和憲法を守っていきたい」と述べた。
また、「安倍内閣は民意を無視し、独断専行で
集団的自衛権の行使容認を決めた。
これは歴史の流れに逆行する行為だ」とも語った。

ＹＡＨＯＯニュースより。

「よたよたランナーの手記」（６２） こつこつと・・・ 文科系

　自転車転倒の怪我からラン再開以降、急に調子が上がっている。３０分の距離で見ても、９日３．９キロ、１１日４．０キロ、１３日４．２キロ、１５日４．２キロ、１７日４．３キロ、そして１８日が４．５キロである。特に１７～１８日は近年に覚えのない二日続きで、１８日は計６キロ走っている。疲労を心配しつつ帰ってきたが、一夜明けて今日疲れも残っていないどころかむしろ快調、体脂肪も１１％台になっていたし、嬉しくて堪らない。どうも、アキレス腱痛の３ヶ月ブランク以降に計画的に身体を点検し鍛えざるを得なかったのが大いにプラスに働いてきたようだ。なんせ３年のブランクの後、半信半疑のラン再開以降１年半は、走れる喜びだけで無我夢中、身体のケアなど脇に置いてきたのである。それが今では、右アキレス腱にいまだに違和感が残っていたりしてトレーニング前後のアップとダウンをまだまだ慎重にやっているという、こんなことも好調の原因なのかも知れない。
「人間の身体は機械と同じ、やっぱりメインテナンスが大切」。この故障の間のメインテナンス、苦労、体験を体系化して根気よく自分に生かしていけばもっともっと伸びると、そんな希望が湧いてきた。具体的に例えば、こんな風に。
①走る前後のアップとダウンは、とにかく根気よく。
②走った後ちょっとでも筋肉痛を感じたら、すぐに部分アイシング。
③走らない日は、膝と足首のストレッチや補強運動を忘れるな。
④これらを忘れなければ、まだまだ毎日走ってよし。無理なく毎日走れれば、さらに飛躍できる。
⑤こうして毎日走れるならば、７割ぐらいの力でゆっくり、長く走る日を多くしたほうが伸びる。（これは昔知ったことだが）

　さて、以上を押さえていけば１時間１０キロは間違いなくできると思えてきた。僕のラン再開後の夢である。ただし、無理なく達成するにはとにかく急加速は禁物で、持続できる速度をこつこつと積み上げていく。昨日が９．５キロ時であれば、翌日９．６キロ時という感じで。
　以上が、この一か月ばかりで気づいた僕の場合の年寄りランの要諦だ。もっともこんな事はランナーなら皆現にやっていることかも知れない。何せ僕は６０にして初めてランナー入門を遂げて、以降一人でこつこつとやってきた井の中の蛙にすぎない。