涼しくなって、そろそろスピードを上げている。30分2回で、先日9・1キロから、9日9・2キロまで来た。こんなスピードでも各30分の前半はLSDと決めていて7~8キロ時で走っているので、後半は10・5キロ時ほどでかなり長く走ることになる。おいおい11キロ時以上も多くして、また1時間10キロを超えていこうと企てている。今ジムでやっているLSDも含んだこの走り方で10キロ時を越えられれば、10キロマラソンで57分ほどの力(1時間を平均10・5キロ時で走れる力)にはなっているということ。僕の病気前最後の10キロが07年北名古屋マラソンの54分18秒だから、8年後の今57分まで行ければ、かなり嬉しいことになる。それでもって、友人のS君と約束し合ったように11月の名古屋シティマラソンに出ようかなと目論んでいる今だ。当面の計画はこんな風に決めた。(後で調べてみて追加 名古屋シティマラソンは11月から3月にかわっていた)
病気ブランクなどを取り戻しつつあるここのところ、3日に9・1キロ走ってから、7~9日の3日続きで頑張って、8・5キロ、8・8キロ、9・2キロと上げてきた。涼しくなったこれからは、この9・2キロを1日ごとに百メートルずつ延ばしていく走りを、できるところまでやっていくつもりだ。その後どこかで、10.5キロ時30分通しもやってみたい。それが最初の一区切りということだろう。
ただ、心配はある。10キロ時近くになると汗が激しすぎるのだ。心臓が無理をしているということだろう。あくまでも余裕を持って無理せずにこの計画を進めていく積もりでいる。
病気ブランクなどを取り戻しつつあるここのところ、3日に9・1キロ走ってから、7~9日の3日続きで頑張って、8・5キロ、8・8キロ、9・2キロと上げてきた。涼しくなったこれからは、この9・2キロを1日ごとに百メートルずつ延ばしていく走りを、できるところまでやっていくつもりだ。その後どこかで、10.5キロ時30分通しもやってみたい。それが最初の一区切りということだろう。
ただ、心配はある。10キロ時近くになると汗が激しすぎるのだ。心臓が無理をしているということだろう。あくまでも余裕を持って無理せずにこの計画を進めていく積もりでいる。