力は落ちているようだが、なんとか地力は維持できているようだ。
力が落ちているなーと感じるのは、この点。中5日も空くと回復に2日掛かるとか、その2日も1~2日置きで走るのが理想だとか。とにかく、走らないと急激に衰えるようになったということだ。まるで自転車操業みたいな感じだが、年を取るとはそういうことなのだろう。
そして、地力が維持できているというのは、例えばこのこと。1~2日置きで外走りを3~4日続ければ10キロを1時間と数分で走れるようになると。つまり、時速9・5キロ以上をなんとか持続する力はあるということだ。ただ、10キロ1時間はもう無理だろうと、これはごく最近判断したこと。
色々やってきてそんなことが分かってきたが、無理ができる年齢ではないのだから、夏は特に無理をせず冬に回復という年間プランの下に、長期的観点で走っているということになる。今日この後ジムに行く予定だが、LSDかインターバルかどちらかになるだろう。公営ジムのマシン制限時間から30分2回で8~9キロという現状維持練習を目論んでいる。
力が落ちているなーと感じるのは、この点。中5日も空くと回復に2日掛かるとか、その2日も1~2日置きで走るのが理想だとか。とにかく、走らないと急激に衰えるようになったということだ。まるで自転車操業みたいな感じだが、年を取るとはそういうことなのだろう。
そして、地力が維持できているというのは、例えばこのこと。1~2日置きで外走りを3~4日続ければ10キロを1時間と数分で走れるようになると。つまり、時速9・5キロ以上をなんとか持続する力はあるということだ。ただ、10キロ1時間はもう無理だろうと、これはごく最近判断したこと。
色々やってきてそんなことが分かってきたが、無理ができる年齢ではないのだから、夏は特に無理をせず冬に回復という年間プランの下に、長期的観点で走っているということになる。今日この後ジムに行く予定だが、LSDかインターバルかどちらかになるだろう。公営ジムのマシン制限時間から30分2回で8~9キロという現状維持練習を目論んでいる。