水曜夜のナイトプログラムとして始めたハノプロポイント練習ｉｎ北大ですが、19時はまだまだ明るくて、ナイトランという感じでもありません。
春と夏の狭間で
たそがれながら、この日は4人ですが集まりました。
千歳ＪＡＬ、小樽運河マラソン、週末の運動会応援、様々な予定がある僕たちなので、設定も自己申告でやりきろう！そう言って気合が入るのか？と思いきや、相変わらずのゆるゆる申告とそれを許す監督の弱さが露呈した瞬間、日もだいぶ傾き始めました
2ｋｍのアップｊＯＧの後、各自スタート 2000ｍ×2本～3本（適当ですね）、とりあえず僕の設定は（4：10/ｋｍ）、北海道マラソンに向けてゆっくり上げて行きます。
ヤッコさんも本格始動しました。まずは脚作り、北大までは1人ＪＯＧで来ましたよ。
これからの動きを見て少しずつスピード練習も取り入れます。辛いペース走を少しでも楽にするには地道な練習が必要不可欠です。頑張って下さい！
アットさん、ともちゃんはたそがれナイトの常連になって来ましたね！ 練習後のビール
が、さぞかし美味しい事でしょうね。
最後も皆で
ＪＯＧ2ｋｍ、暗くなり始めた北大にもランナーが集まり始めました。
気温も上がって来るようです。皆さんも水分補給をお忘れ無く！