月曜日の午後３時からのヨガ教室に久し振りに出席しました。
ヨガ教室は祭日の月曜日はお休みですので、この頃のカレンダーは月曜祭日が多く、
偶々用事と重なるとヨガに行かれない日が続いてしまいます。
９月１０日は出席出来ましたが、１７日、24日は祭日でお休みでした。
そして１０月１日は、外せない用事が入りやむなく欠席。そして次の月曜は祭日でヨガは無し。
更に運悪く１５日の月曜日は、高校時代のクラス会幹事の集まりがあり、やむをえずヨガはまたも欠席。
そして今日、久し振りにヨガ教室に行って来ました。丸５週間ヨガ教室に参加していませんので、
なんとしても今日は参加したかった…。
ただ、右肩の痛みが酷いので行っても大丈夫かしら？と迷っていました。
手の上げ下げで痛みがありますし、後に手を回すと激痛が…。痛みを少し我慢して一緒にポーズを…。
少し痛みを感じるくらいまでストレッチして、無理をしないように心がけていました。
腕は痛いのですが、それと同時に背中に痛みを感じています。
腕を庇いながらの家事仕事は、それなりに疲れ背中に痛みを感じてますので、ストレッチは必須。
痛いのを少し我慢して、無理をせず久し振りにヨガのストレッチをゆっくりしていました。
当然痛みはありましたが自己判断で、無理せず頑張りました。気持ち良かったです。
ヨガをしたからでしょうか、背中にあった痛みがほぼ消えて居ます。
以前のように気をつけながら少しストレッチを続けて、快適に過ごしたいです。
明日、整形外科に行きますので、これからの指示を伺えると期待しています。
