良いお天気で気持ちが良いのに、わたしの身体はイマイチ。
昨日の２本の注射の効用は、２日間くらいと言われその間に腕を動かすと良い、とアドバイスを。
但し、動かしすぎてもダメと言われ、どの程度が良いのか判断不明です。
肩が痛いので、どうしても背中を丸くして居るようで、腕を前方、左右に動かすのは楽なのに、
後方に腕を回すとかなりの痛みが走ります。
水が溜まっていることも原因ですが、痛さから後方に手を動かす事を最小限にしていたようで、
痛み止めの注射をして頂いても、後に手が回りにくくなっているのでは？と気づきました。
ただ、入浴する度に湯船の中で腕のストレッチを欠かさずして居ます。
温めているときの方が、動きが良いのは当然ですから、いつも心がけているつもりでしたが、
やはり、痛さを避けたくて、きちんと動かしては居なかったのだと気がつきました。
固まってしまった筋肉を解すのは、かなり大変です。
気怠さがあっても、肩の痛みがあっても、姿勢良く真っ直ぐして居ないといけない･･･と痛感。
それに腕の痛みが治っても、背中が丸く、姿勢が悪くして仕舞ったら何にもならない、と反省。
毎回、午後に整形外科で治療して頂いていますので、真っ暗になってからの帰宅になり、
昨日、始めて午前中の診療に入れて頂けたので、陽がある時間に帰宅出来、嬉しかったです。
途中、携帯カメラで景色を撮してきました。
空が綺麗なこの景色を眺めていると、遠くにお出かけした気分になります。
写真 その① 
写真 その②
この場所に立って、ぼんやり眺めているのが好き。
そして、いかに高い所に住んでいるか、実感しながらその気分を楽しんでいます。
