朝6時より 自宅からお地蔵さんコース2周（11.2km 59分27秒）
起点まで(3km) 16'40(5'33/km)
1周目(2.6km) 14'17(5'39/km) 前半30'57 心拍数 max.126 ave.113
2周目(2.6km) 13'21(5'08/km)
自宅まで(3km) 15'09 (5'03/km) 後半28'30 心拍数 不明
心拍計はトランスミッターの電極部分を良く水で濡らしておかないと正確な心拍数を感知してくれません。今朝は水が充分でなかった様で2周目から心拍数が正確に計れませんでした。
早朝の走りと言うか、この年齢での走りと言った方が正しいのか分りませんが、私の場合、入りが5分30秒のペースはちょっときついですね。今朝は前半５ｋｍ過ぎたあたりで失速してしまいペースを落としました。たまたま踏み切りで電車が来たために足踏みをしたのが幸いしたのかその後気持ちを切り替えてペースを上げることができました。こんなことは珍しいことです。ガス欠の場合は駄目でしょうが、気分的にきつくなった時には思い切って止まってしまうのも一つの手なのかもしれません。今まできつくなった時は「絶対に歩くな！走れ！走れ！」と自分自身を励ましていましたが、今後は一旦止まって気持ちを切り替えてまた走りだすということもやってみようと思った次第です。
