6:55～ 泉の森へジョグ。今朝はテンションが下がったまま、まったく身体が反応してくれません。そういえば昨日の通勤ランもペースが上がらなかったなぁ～、少々疲れが溜まっているのかも ・・・
各1.5km タイム 心拍数max. ave.
泉の森まで 9'04 117 103
1周目 9'23 112 102
2周目 9'22 115 107
3周目 9'27 122 108
4周目 9'31 119 108
自宅まで 9'23 124 108
合計 9km 56'10 124 108
テンションも上がらないし、心拍数も上がりませんでしたね。
帰宅後１時間程休んだ後、９時からの西小SOSの子供たちとの練習会のため小学校へ。車で再び泉の森へ移動。公園内で１時間ほど一緒に練習。
ペース走3km、登り坂での70mダッシュ6本、108段の階段登り1本。ダウンを兼ねたアスレチックでの遊び。
帰宅して昼食後は、珍しく１時間ほどウトウトと昼寝をしてしまった。明日は気合を入れて15km走をしよう。
