今日は両親共に入浴日で介助スタッフが来てくれました。祝日でもお休みではなく来ていただけるので大変助かっています。しかし訪問リハビリをお願いしている施設の方は祝日はお休みだそうで今日の母のリハビリ体操はお休みとなりました。
介護サービスも多種多様で、お休みの取り方もそれぞれ施設ごとに違いますよね。それに今は新型コロナウイルス感染予防のために新規の利用が出来なくなっている施設が多いそうです。両親共に通所介護のデイサービスに行ってその施設で入浴サービスを受けられるのが私としては一番助かるのですが、なかなか思う様にはいかないのが現状です。
そして８月から週３回それぞれ夕食の宅配をお願いしていましたが、３ヶ月も続けるとその味に飽きてしまって母は「もう止める。」と言ってきました。先程業者さんに連絡し今週いっぱいでストップすることになりました。また別の業者を探してお願いすることになります。まあ同じ味付けなので飽きるのも無理ないことです。その都度面倒ですが、定期的に業者を変えて対応するのが最善の方法なのでしょうね。介護とはそんなことの繰り返しです。
さて、今日は午後からのトレーニングでした。
１時過ぎからＢＣＴを行い、その後１時４０分からお地蔵さんコースで走ってきました。今日も心房細動が出ない様に気を付けてゆっくりのランニングです。ウォームアップとクールダウンも入れて計１０ｋｍ走ってきました。
今日のデータです。
平均ペースは６分３１秒/ｋｍ、心拍数は最高が１２１ｂｐｍで平均は１０６ｂｐｍでした。心房細動はありませんでしたが、脈が飛んだと思われる時が２度程ありました。
グラフの２ｋｍ地点の心拍数の低下は信号待ちで止まっていた為の低下です。また５ｋｍ過ぎの低下は腹の具合が悪くなってガソリンスタンドのトイレをお借りしていました。その時の心拍数の低下です。脈が飛んだと思われる箇所は８ｋｍ地点と９ｋｍ地点です。特に８ｋｍ地点では胸が苦しくなってしまいペースをいくらか落としました。また９ｋｍ地点ではクールダウンでペースを落とし始める直前に脈が飛びました。ペースを落としたことで大きな変化ではなかったですが、最近は心房細動よりこの脈が飛んでしまうことの方が気になってきています。しかしペースを落として対応するしかないのでしょうね。
そして全体的に心拍数が低いですね。徐脈という病気持ちなのでしょうがないのでしょうが、かと言って運動時も全面的に心臓ペースメーカーのお世話になるのもいやですしね。
そんな心配や不安よりも毎日走れていることに感謝しなくてはいけませんね。
2020年11月の距離合計 ラン22.0km、スイム0.0km、バイク40.0km
2020年1-10月の距離合計 ラン1,469.0km、スイム29.6km、バイク2,572.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
