今日は午前中小一時間ですがご近所さんのお宅のお手伝いで粗大ごみ（箪笥やサイドボードなど）を２階から庭に降ろす作業をしてきました。
大和市では６５歳以上の高齢者だけの家庭の粗大ごみの搬出は市の職員がやってくれるのですが（多分どこの自治体もと思います）、ご近所さんは５０歳代の息子さんがいらっしゃるのでサービスの適用から外されてしまったのです。でもこの息子さんは病気がちで寝たきり状態なのです。実際には彼がこの作業をすることが出来ないので近所に住む私に頼んできたのでした。
腰もまだ治り切っておらず、家具が大きく重いため私一人では出来ない仕事です。なので次男を呼んで２人で何とか２階から運び出すことが出来ました。こんな時は２０代の男子は重宝しますね。あとは証紙を貼って市の環境管理センターに連絡すれば引き取りに来てくれます。
作業中に万一ギックリ腰になったら大変だと思いながらヒヤヒヤしながらの作業でしたが無事に終了してホッとしています。
その後市役所へ行って実家の用事を済ませ早めの昼食を摂ってからトレーニング行いました。
まずはＢＣＴです。今日も軽めで腹筋は３種類の内、腰への負担が少ない２種類だけです。そしてランは毎度のお地蔵さんコースで９ｋｍ走ってきました。
今日も晴天で南よりの風があり、気温は２１度まで上がって暑かったですね。ハーフパンツに半袖Ｔシャツという格好で十分でした。
しかし今日はちょっとペースが速かったのでしょうか？始めから心房細動が出てしまいました。苦しいとかシンドイとかは感じておらず暫くすれば落ち着くだろうと思いながら走っていたのですが、終始上下動があって落ち着かず良くなかったです。
今日のデータです。
走り終わったあとはストレッチをしている間に９０ｂｐｍ台へと直ぐに下がってくれたのでこの程度は大丈夫でしょう。しかし走り出しはもっとゆっくり入らないといけませんね。
ところで話は変わりますが、兄が入院中にインフルエンザの予防接種をしてくれないかと病院へ頼んだのですが受け付けて貰えずそのまま退院してきています。そして退院後に地元の病院で予防接種の予約を取ろうと数か所へ電話をしたのですが、もう年内のワクチンは入荷しないとのことで予約をすることができていません。
残念ながら兄の今シーズンのインフルエンザ予防接種は諦めるしかないようです。
まだ多くの人が予防接種が出来ていない状態の様でちょっと心配なニュースです。
でも兄は基本実家と施設の往復と数回の通院だけですから、人混みに行くことはありませんし、常時マスクや手指の消毒もしているので兄に関してはそれ程心配することはないのかも知れませんね。
そして接種が出来なかった人達もマスクの着用や小まめな手洗い、消毒をしていることでしょうからこのコロナ対策がインフルエンザ対策にもなっていてインフルエンザに罹る人が極端に少ないことも予想されます。そんな予想が現実になってくれるとありがたいと思っています。
2020年11月の距離合計 ラン125.0km、スイム0.0km、バイク110.0km
2020年1-10月の距離合計 ラン1,469.0km、スイム29.6km、バイク2,572.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
