今日も秋晴れで気持ちが良かったですね。暫くこんな天気が続いてくれることを望んでいます。
さて、今日のトレーニングは実家の用事の関係で午前中にＢＣＴとバイク練習をして午後からランニングを行いました。
まずＢＣＴは毎度の日体大の体幹トレーニングメニューに沿ったものをやっていますが、先日もこのブログで書いた通り、そろそろ別のメニューに移行しようと考えています。マンネリ化が原因です。近日中に移行出来る様に新メニュー検討中です。
そしてバイクです。今日も３本ローラー台での練習でした。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３９分１５秒
時速 最高３３．３ｋｍ/ｈ、平均３０．６ｋｍ/ｈ
心拍計のデータです。軽めにやったつもりでしたが、心房細動と脈が飛んだ時もありました。
最高心拍数１７６ｂｐｍ、平均心拍数１２２ｂｐｍでした。
後半の脈が飛んだ時は自覚症状ありました。気持ち悪かったです。ほぼ一定のペースで乗っていたのですが、この心拍数の上下動はよろしくないですね。
そして午後からのランです。
午前中のバイクで今日の心臓くんの機嫌が悪いようなので小まめに心拍計を見ていました。
入りのペースがちょっと速かった様で２ｋｍ手前でやはり心房細動が出ちゃいました。ペースを一気に落とすかどうか悩みながらの走りでしたが、今日は胸痛は出なかったのでそのままペース維持してました。３ｋｍ手前では心拍数が正常値になっていたのでその後はあまり気にしない様に走っていましたが、その後も心拍数の上下動結構出ました。
そして終盤ペースが６分/ｋｍを切った辺りでまた心拍数の一気の上昇があって、この時もまた明らかな自覚症状ありました。そして８ｋｍ以降のラスト１ｋｍはクールダウンでペース落としたのですが心拍数はずっと高いままで高止まりでしたね。心臓ペースメーカーのミネルバ機能は効いていませんでした。
走り終わった後も心拍数が１００ｂｐｍ以下に戻るには１０分以上が必要となりました。
心拍計のデータです。
今日の心臓くんは機嫌悪かったです。まあ体調が良くなかったと言うことなんですね。
明日は色々用事があってトレーニングはお休みです。しっかり休養して明後日からのトレーニングでは心房細動が出ない様に体調を整えたいと思います。
2020年11月の距離合計 ラン31.0km、スイム0.0km、バイク60.0km
2020年1-10月の距離合計 ラン1,469.0km、スイム29.6km、バイク2,572.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
