今日は自宅の庭仕事で時間を取られてしまってトレーニングは午後２時からお地蔵さんコースで９ｋｍ走っただけでした。
天気は快晴で気温１５度、北の風が２ｍ程度ありましたが暖かく感じて走りやすかったです。
ゆっくり入らなければいけないのですが、ランニング日和だったのでつい普段よりペースが上がってしまいました。お蔭で心房細動は直ぐに出ました。暫くすれば落ち着くだろうと思いながら走っていましたが、結局ほぼ８ｋｍに渡って心拍数は高いままでした。
今日のデータです。
２ｋｍ地点では大型トラックが施設に入って行くために道を塞いでしまったために立ち止まりました。そしてその直前に偶然にも心房細動が心臓ペースメーカーのミネルバ機能によって正常な数値に戻ってくれたのですが、再び走り出したらまた心房細動が出現したのです。
６ｋｍ手前辺りで心拍数が低くなり１４０ｂｐｍ台になったことは確認していましたが、その後また心房細動が出てしまいました。更にラスト１ｋｍではクールダウンでペースを落としたにもかかわらず心拍数は高いままでした。
走り終わった後も２０分弱の間心拍数は１５０ｂｐｍ台のままだったんです。やっぱりゆっくりゆっくり入って心房細動が出ない様にしないと駄目なんですね。
明日走る時間が取れればですが、最初の３ｋｍぐらいまでは７分/ｋｍのペースを維持しようと思います。
2020年11月の距離合計 ラン89.0km、スイム0.0km、バイク80.0km
2020年1-10月の距離合計 ラン1,469.0km、スイム29.6km、バイク2,572.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
