今朝も走り損ねました、代わりに昼ラン１０ｋｍ

昨夜の天気予報では今朝は雨模様ということでしたので朝ランは諦めていたのです。しかし実際には雨は降っていませんでした。気が付いた時には５時を回っていたのでもう間に合いません。２日続けて朝ランのチャンスを逃してしまいました。残念至極です！

 

 

その代り今日は早めに昼食を済ませて１２時からトレーニング行いました。体幹トレーニングとお地蔵さんコースでの１０ｋｍランでした。昼の天気は曇り時々晴れ、気温２７度、湿度７０％で北寄りの風２ｍ程度でした。３０度超えではなく北風もあったので何とか走れる気象状況でした。

 

そして腰の具合もほぼ完治と言っても良いくらいに気になりませんでした。それが一番嬉しいことでした。

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

いきなり速いペースで走った訳ではなかったのですが、心拍数は最初から１４０ｂｐｍ台でした。平均ペースは６分３１秒/ｋｍ、平均心拍数が１４９ｂｐｍだったので心拍数はかなり高い数値です。走っていて苦しいとかの自覚症状はありませんでした。終始気分良く、そして楽しく走れていたのでこのでデータを見てビックリしているところです。

 

 

 

明日こそ早朝ランをしようと思います。明日朝の天気は曇りで気温２３度、湿度が９０％前後、北の風１ｍ程度だそうです。そして明日の午後にはバイク練習も行う予定でいます。

 

 

 

 

 

2022年9月の目標距離　  ラン230.0km、スイム13.0km、バイク350.0km
2022年9月の距離合計　   ラン10.0km、   スイム1.0km、   バイク0.0km

2022年1-8月の距離合計  ラン1,530.0km、スイム74.0km、バイク2,537.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計    ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計    ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計    ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km