怠いけどスイムは楽し

今朝は３時に目が醒めてしまってまた寝たのですが、うっかり目覚まし時計のセットをしていなかったので次に目が醒めたのは５時少し前でした。寝過ごしてしまいました。朝は雨が降っていなかったのでちゃんと起きていれば朝ランが出来たのですがまたまた残念な日になってしまいました。

 

 

そして両親の朝食やデイサービスへの送り出しが終わり洗濯なども終わった後、９時４０分から走ってきました。今日午前１０時の天気は晴れ、気温２８度、湿度７１％、ほぼ無風でした。

 

しかし走り始めて直ぐに身体がとても怠いと感じて、またとても蒸し暑くも感じたので少しでも涼しく感じる泉の森の中を走ることに変更しました。森の中は樹々が生い茂っているので直射日光を遮ってくれますし、外よりは２，３度低く感じます。しかし自然公園なのでアップダウンがあって怠く感じた今朝はどちらにしてもシンドイ走りになってしまいました。

 

走ったコースは泉の森から隣のふれあいの森にも行って戻ってきたのですが、走っている間にどんどんペースは落ちていき距離も７ｋｍで終了と言う情けないトレーニングとなりました。

 

今日のデータです。平均ペースは７分４７秒/ｋｍ、平均心拍数が１１６ｂｐｍでした。心拍数は最初９０ｂｐｍ台からどんどん下がって６０ｂｐｍ台までになっていましたが、この時は房室ブロックが出たのでしょう。だからとっても怠く感じたのでしょうね。しかしその後は１２０ｂｐｍ台まで一気に回復してました。

 

 

 

 

 

 

 

その後もずっと身体が怠くて午後からはプールに行こうかどうしようかと大いに迷っていました。しかし取り敢えず行くだけ行ってみよう、と考えスポーツクラブへ行ったのでした。

 

行ってみると今日もプールは空いていました。往復コースを一人で独占出来ましたし、泳ぎ始めたら怠さも感じずにリラックスして泳げてとても楽しかったです。最近はプールでのスイムがとても楽しく感じているのです。

 

今日のデータです。

 

 

 

 

平均ペースが２分１８秒/１００ｍだったのでペースは良かったのですが、心拍数は後半に１５８ｂｐｍ前後まで上がっていてこれは高過ぎでしたね。それまでの１３０ｂｐｍ台のままだったら良かったのですが。

 

 

明日はしっかり朝ランをしたいと思っています。

 

 

 

 

2022年9月の目標距離　  ラン230.0km、スイム13.0km、バイク350.0km
2022年9月の距離合計　    ラン25.0km、  スイム2.0km、  バイク20.0km

2022年1-8月の距離合計  ラン1,530.0km、スイム74.0km、バイク2,537.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計    ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計    ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計    ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km