ローラー台とスイム

今日は台風１４号の影響で朝から雨降りでした。１０時ぐらいからは時折強い降り方になったりしましたがここ大和市では水害になる程の降りではなかったです。でも台風本体はまだまだこれからですからね。明日、明後日とずっと雨降りの日々となりそうです。

 

 

そんな雨の日曜日、今日のトレーニングは体幹トレーニングに室内での３本ローラー台でのバイク練習、そしてスポーツクラブへ行ってプールで泳いできました。日曜日にスポーツクラブへ行くのは初めてのことでした。日曜日は若い人達が大勢来ているのではないかと敬遠していたのですが、今日はどうしても泳ぎたかったので行ってみたのでした。結果それ程の混雑ではありませんでした。まあ台風の影響で雨降りだったこともあるのでしょう。

 

 

まずバイクですが、BCTの後に距離２０ｋｍだけ乗りました。

 

サイクルコンピューターのデータです。

距離　２０．０ｋｍ
時間　３６分５０秒
時速　最大３８．７ｋｍ/ｈ　平均３２．６ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１５３ｂｐｍ、平均は１３６ｂｐｍ。心拍数は今日も不審な動きでした。しかし最高はいつも１５０ｂｐｍ台止まりなんですよね。それも妙なことです。

 

 

 

そしてスイムです。

 

日曜日でもそれ程の混雑ではなく普段通りに泳げて良かったです。ただし今日は最初は初心者コースで片手クロールをやったりして、その後普段の往復コースで８００ｍ連続で泳ぎ、最後は片道コースへ移動して２５ｍずつフォームを意識しながら泳いだりと合計で１３００ｍ泳ぎました。

 

片手クロールは時々やるのですが、これが結構難しいです。泳げているという感じが全くしません。溺れてます。特に右呼吸は普段しないので左腕を前に伸ばしての片手クロールでは呼吸が上手くできません。両方で息継ぎしっかりやりたいと思っているのですが、これがなかなか難しいです。でもめげずに今後も片手クロールにトライです。

 

今日のスイムのデータです。

 

 

 

 

 

 

明日は敬老の日、祝日です。祝日にもスポーツクラブへは混雑を予想して今まで行った事はないのですが、今日の感じではそれ程でもない様なので明日も雨で外ランは出来そうもありませんからまたローラー台でのバイクとプールでスイム練習をするかもしれません。

 

大雨にならないこと祈っています。そして台風の進路に当たる地方の方々、大きな災害になりません様に願っています。

 

 

 

 

 

2022年9月の目標距離　  ラン230.0km、スイム13.0km、バイク350.0km
2022年9月の距離合計　    ラン65.0km、スイム10.2km、バイク130.0km

2022年1-8月の距離合計  ラン1,530.0km、スイム74.0km、バイク2,537.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計    ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計    ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計    ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km