今日は爽やかな秋晴れでとっても気持ちが良かったです。なので朝から両親の寝具を洗濯したり布団や毛布を干したりしました。２階のベランダの手摺や物干しと庭の物干しも総動員でした。
そして今日は両親共にデイサービスに行ってくれたので家内を呼んで母の洋服の整理を手伝ってもらいました。母は夏冬関係なく服を掛けるラックを何本も使っているのですが、畳に直置きしていたり整理が出来なくなっています。父はもうずい分前から整理が出来ないので私が代わりにやっていたのですが、更に母の服の整理までは正直キツイです。見て見ぬふりをしていましたが、流石に限界が来ました。一人でやるのはシンドイですが、家内が手伝ってくれたので短時間で取り敢えず見苦しさはなくなりました。そして序でに父の不要になった服、着れなくなった服なども９０リットルの袋に詰め込んで資源選別所へ持って行き処分しました。両親の不要な品や服はまだまだ大量にあるのですが、一気に処分してしまうと騒ぎになるので少しずつチョコチョコとやっていこうかと考えています。
両親はどちらも終活なんてことは頭の隅にもありません。残るであろう物品の事なんて一切気にしていないのです。でもそろそろ片付け始めないと後でとんでもない事になりそうでとても気が重いです。
さて、片付けが一段落してからジムへ行って開脚ストレッチや体幹トレーニングをやってその後プールで１５００ｍ泳いできました。
今日は昼前後だったのでプールは比較的空いていましたが、誰もいない往復コースに入ったらほぼ同時にとっても速く泳ぐ人も一緒に入ってきたのです。これは何度も立ち止まって先に行って貰う様になるなと思ったので２往復した時点でもう１コースある往復コースへ移動しました。こちらは既に２名の利用者さんがいましたが、ゆっくりペースで泳いでいたし直ぐに１人は上がってしまったのでその後はとてもリラックスして泳げて楽しかったです。
心拍数は最初だけ１４０ｂｐｍ台になっていましたが、後半は１２０ｂｐｍ台でしたからまずまずでした。
腰はもうすっかり良くなりました。そして再発の右足ふくらはぎ肉離れですが、こちらも痛みはなくなり今回は内出血もしていない様です。でも前回のことがあるので今週いっぱいは様子見でランニングの再開は来週からにしようかと思っています。
11月の距離合計 ラン4.0km、スイム3.0km、バイク105.0km
体幹トレーニング 8日
2023年1-10月の距離合計 ラン662.0km、スイム68.1km、バイク1,786.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
体幹トレーニング 8日
2023年1-10月の距離合計 ラン662.0km、スイム68.1km、バイク1,786.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
