高校サッカー神奈川決勝 & 今日のトレーニング

今日は終日重たい曇り空で時折小雨がパラついてきて肌寒い１日となりました。身体もシャンとしてくれません。意欲が湧いてこない天候とでも言うのでしょうか。こんな日のトレーニングは積極的休養で家でダラダラしているのが一番なんでしょう。

でも全く何もしないのも勿体ないと思い、午後から毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニング、そしてローラー台でのバイクだけはやって汗だしました。丁度全国高校サッカー選手権の神奈川決勝がTV中継されていたのでそれを観ながらべダル漕いでいました。日大藤沢対桐蔭学園の一戦で日大藤沢が前半に挙げた１点を守り切り２年連続７回目の優勝だそうです。来年１月の全国大会へ行っても神奈川代表として大活躍して欲しいと思います。写真は前半日大藤沢の得点シーンです。このシュートがゴールネットを揺らしました。

さてバイクですが、やっぱりイマイチ力が出ませんでした。でもしっかり汗は出たので良しとします。

今日のデータです。
＊３本ローラー台　
距離２０ｋｍ　時間４５分３９秒　最高時速３１．１ｋｍ/ｈ　平均時速２６．３ｋｍ/ｈ
最大心拍数１２４ｂｐｍ　平均心拍数１１５ｂｐｍ。

11月の距離合計 ラン4.0km、スイム4.5km、バイク160.0km
体幹トレーニング 12日、飲酒日1日

2023年1-10月の距離合計 ラン662.0km、スイム68.1km、バイク1,786.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km