暑い！また夏日、体幹トレとバイク２０ｋｍ

寒冷前線の通過でここ大和市では朝方４時ぐらいから強い雨が降ったり止んだり、その後は強い南風が吹いて雷鳴も聞こえました。午前中に雨は上がりましたが、気温が上がって２５度の夏日に。今日は暑かったですよね。県内海老名市では２８度近くまで気温が上がったとか。

そして南風が強かったので紅葉していた街路樹のハナミズキの葉が大量に散乱。その掃除が大変でした。ハナミズキは綺麗な花が咲いてくれて嬉しいのですが、毎年落ち葉の掃除が大変なんですよ。朝から半袖で過ごしていましたが、掃除後は汗がなかなか引かなくて部屋で久し振りにクーラー入れちゃいました。午前中は湿度も高くて１１月だと言うのに何て言うことでしょうか。

でもここ大和市では１２日から最低気温が１桁台で最高気温も１５度前後止まりの予報がでています。インフルエンザも流行っていて例年より２ヶ月ほど早く１２月にはピークが来るとか。元気な人でもこの気温の変化に着いていくにはなかなか大変です。

さて、今日はジムへ行ってプールで泳ぐ予定でしたが、余計な雑用が色々入ってしまって結局ジムには行けず仕舞いでした。それでも午後から何とか体幹トレーニングとローラー台でのバイクには乗ることはできました。しっかり汗かけてまずまずでした。

今日のデータです。
＊３本ローラー台　
距離２０ｋｍ　時間４０分３６秒　最高時速３５．３ｋｍ/ｈ　平均時速２９．６ｋｍ/ｈ
最大心拍数１３７ｂｐｍ　平均心拍数１２３ｂｐｍ。

明日は気温が２０度前後で爽やかな秋晴れの様ですね。洗濯や布団干しなどに丁度良いようです。そんな家事の合間をぬって明日は何とかプールで泳げるでしょう。

11月の距離合計 ラン4.0km、スイム1.5km、バイク105.0km
体幹トレーニング 7日

2023年1-10月の距離合計 ラン662.0km、スイム68.1km、バイク1,786.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km