涼しくなりました & ラン８ｋｍ

今日は朝ランをする予定でいましたので４時２０分に起床し、直ぐに着替えて準備をして外へ出たのです。ところがビックリ！？

外は雨が降っていました。「エッ？天気予報では晴れだったよね？」

そうなんですよ、昨晩寝る前にネットで確認していましたがしっかり晴れ予報だったんです。「マジか？」走ろうと思えば走れる程度の小雨でしたが、もっとビックリだったのが外は寒かったです。２２度でした。寒く感じるハズです。２５度程度あれば小雨の中走ったかも知れませんが、寒く感じましたし外はまだ真っ暗でしたから直ぐにベッドへUターンしました。

その後５時５０分に起床しました。外はほんの微かにパラパラ程度の雨でしたが、毎朝のルーティンにしている外掃除から始めました。この時間から走れるのであれば走ったのですがそうはいきません。残念でした。

その後は雨もしっかり上がって気温も徐々に上昇。午前中は野暮用があって外出しましたが、昼食後１２時半から気分一新してトレーニング行いました。

まず開脚ストレッチと体幹トレーニング。そして１時半からおじぞコースで８ｋｍ走ってきました。

１時の天気は晴れ、気温２７度、湿度５８％、北東の風２ｍ。２７度でも結構涼しく感じてましたが、今までが暑過ぎたからですよね。

しかし足が重かったです。徐々にペースアップが出来ると思って走り始めたのですが、６分台での走りは続かずに平均では７分０１秒/ｋｍでした。平均心拍数は１２２ｂｐｍ。

ガーミンのデータです。

夜７時過ぎの天気予報では明日は朝から晴天で気温２０度、湿度７６％、北の風３ｍ、降水確率１０％となっています。今朝よりも更に２度低く北風３ｍの予報ですから今朝と同様に寒く感じるのでしょう。

そんな中、明日こそ朝ランを行う予定です。

9月の距離合計 ラン75.0km、スイム4.4km、バイク200.km
ウォーキング3.0km、体幹トレーニング 16日、飲酒日1日

2024年1-8月の距離合計 ラン931.1km、スイム41.8km、バイク1,648.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 173日、飲酒日10日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km