療養生活５日目 & トレーニング

新型コロナウイルス感染後５日目の療養生活です。１日前に陽性が確認された両親は今日で６日目の自宅療養になります。３人共もうほぼほぼ回復していると言って良いでしょう。検温で父母は３６度台半ば、私は３５．９度。酸素濃度の値もそれぞれ９６，９７でした。喉の痛みと少しの頭痛が残っていた私も今日はどちらの痛みもなくスッキリしています。両親は相変わらず症状なしのままです。

午前中は両親共に入浴しました。母は自分で、父は私が介助しての入浴です。冬の間は入浴介助も大変ですが、気温が上がってきている現在はそれ程大変ではなくなりました。風呂場と廊下などとの温度差を考えなくて済みますからね。真冬は入浴介助も風呂から上がった後に気を遣うのです。自宅療養が真冬の期間でなくて本当に良かったと思っています。

 

 

さて、今日は体調がとても良いので体幹トレーニングをやった後は昨日から考えていた様に午後から泉の森公園内にあるキャンプ場に車で行って車を停め、キャンプ場脇を通っている国道２４６号線のバイパスの歩道を使ってジョグしてきました。泉の森を貫通している国道ですが、このバイパスの歩道は殆ど人が通らない場所なんです。そして片道約１ｋｍ行ったところで交差点の信号を渡って反対側の歩道を戻ってくる様にして１周が約２ｋｍ、このコースを５周して１０ｋｍ走りました。

 

１週間振りの走りでしたから走り出しは妙な感覚でした。古いシューズで底も減っているのですが一歩一歩の反発が気持ち良くとても新鮮な感覚だったんです。ゆっくりジョグですから足も動いてくれて気持ち良く１０ｋｍ走れました。

今日の天気は曇り、気温２６度、湿度６８％で南西の風３ｍ程度でした。

 

今日のデータです。

 

この道は１ｋｍの間で高低差７～８ｍですが下って上る坂道なので５周だと１０回のアップダウンになります。今日はジョグでしたが、元気になったらこのコースでスピード練習するのも良いかもしれませんね。

 

明日もこのコースで同じ様にジョグしようと考えています。

 

 

最近は泉の森の中を走ることはなくなりましたが、この自然公園の中のコースもとっても良いです。特に夏の暑い時期は森の中ですから気温が２，３度は低く、ヒンヤリ感じます。写真は泉の森ホームページからお借りしました。

 

 

園内には引地川の源流があって水が湧き出ています。始まりは園内の小川ですが引地川は約２５ｋｍ南下して相模湾へと流れて行きます。

 

キャンプ場は新型コロナウイルスの影響で５月いっぱいは休園だそうです。６月から再開予定。

 

 

 

2022年4月の目標距離　  ラン260.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年4月の距離合計　  ラン148.0km、スイム7.0km、バイク310.0km

2022年1-3月の距離合計　 ラン730.0km、スイム23.1km、バイク895.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km