やらかした！ & 今日のトレーニング

連日何だかんだと忙しくしていますが、そんな中でも何とかトレーニングをしたいと強く思っているのです。そんな強い思いが裏目にでました。

 

今日の予定です。毎度のことですが５時半起床で６時半までに実家へ行き両親の朝食の準備や薬を飲ませ、洗濯など家事をやる。午前中に母の薬を貰いに掛かりつけの病院へ私一人で行く。帰宅後は両親の昼食の準備や片付け、そして自分の食事後には連日やっているアパート１室の掃除です。

 

どこかでトレーニングをと思い、やれる時に早めにやってしまおうという事で、朝８時過ぎから体幹トレーニングを２０分ちょっとやり、その後にお地蔵さんコースで１０ｋｍ走ってきたのです。

 

７０分ちょっと走って帰宅したら母から「知らない人が来たけど話が良く分からないから帰ってもらいましたよ。」とのこと。それを聞いて思い出したのですが、今日から父の訪問リハビリがスタートする日だったのでした。

先日父がベッドから自力で起き上がることができなくなってしまったので、介護用ベッドをレンタルしたり、足腰鍛錬のためのリハビリ運動をしてもらおうと週２回お願いしていたのでした。普段持ち歩いている予定を書き込むノートには記入していたのですが、うっかり確認するのを忘れていました。そしてリハビリの人が９時に来ること自体は記憶からすっかり抜け落ちていたのです。

 

携帯を見たらお願いした施設からとケアマネさんからの着信が２件入っていました。やっちまいました。すぐさま電話をして謝り倒したのでした。次回は金曜日です。忘れない様にしないといけませんね。自分のしたいことばかりが頭にあって初めての事は特に気を付けないと忘れてしまいます。予定表も小まめに確認しないといけません。

 

シャワーを浴びて汗を落としその後は病院へ母の処方箋を貰いに行ってきました。

 

さてトレーニングですが、９時の時点で天気は曇り、気温２５度、湿度６７％で北寄りの風が２ｍ程度でした。少し蒸し暑さも感じましたが、北寄りの風があったせいか、どうしようもない蒸し暑さではなかったです。でもペースは上がらず平均では６分５６秒/ｋｍ、平均心拍数も１２１ｂｐｍと低くて安定していました。

 

今日のデータです。

 

 

しかし今後はもう昼間は暑くて走れそうもありませんね。今日は夏至ですね。節目で丁度良いので明日から早朝ランに切り替えましょうかね。３時半起床で４時から１時間程度走れば良いかな？とか思いながら明日の天気予報を見たら明日の朝は雨になっていました。２３日から早朝ランですかね。

 

 

午後からはアパートの掃除です。そしてやっている時に思い出しましたが、他の入居者さんから「窓の開閉レバーが折れてしまったので取り替えてくれ」との依頼が１件、先週土曜日に入っていたのです。業者さんに月曜日に連絡するから待ってください、と言っていたのですが、すっかり忘れてました。早速電話しました。在庫の確認中ですが、あれば明日部品を貰いに行って自分で交換作業をすることになりました。どうも忘れっぽくなっていていけませんね。

 

さて、夕方昨日の父の眼科で貰った処方箋と今日午前中に貰ってきた母の処方箋を持って薬局へ行ってきました。事前にアプリで送ってあるので行けば直ぐに薬を貰えるのでその点は便利になりました。

 

もう今日は忘れ物がないと思いますが、何かあったかな？自信がありません。

 

 

 

 

2022年6月の目標距離　  ラン250.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年6月の距離合計　  ラン115.0km、スイム  7.0km、バイク215.0km

2022年1-5月の距離合計  ラン1,142.0km、スイム39.1km、バイク1,644.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km