リラクゼーションサロンと接骨院 & 今日のトレーニング

昨日のブログの続きです。

全身揉み解しをしてもらおうと近所のリラクゼーションサロンのホームページから予約のページを開いてみました。するとビックリなことに今日は昼１２時からの１枠しか空きがないとのこと。この時間帯には別の用事が入っていてお店に行くことが出来ません。平日なら当日でも気楽に行かれると思っていたのですが、今日の所は諦めました。

relaxation villa南林間店

明日以降は予約が出来る時間帯が沢山あったのですが、私の都合は当日になってみないと確認できないので当日の空き時間帯で私の都合が付いた時に行こうと思います。

しかし腰には若干ですが痛みがあるので今日は接骨院へ行ってきました。ところが今日の接骨院は大変な混み様で５つあるベッドは満床でした。暫く待つことになったのですが、施術してもらうと少しは楽になるのでありがたいことです。

昨日は病院が混雑で今日はリラクゼーションサロンと接骨院まで混雑とは。

午後からトレーニングを軽めに行いました。体幹トレーニングを約３０分と３本ローラー台でのバイク練習を１時間弱でした。

サイクルコンピューターのデータです。
距離　２５．０ｋｍ
時間　５４分５７秒
時速　最大３１．０ｋｍ/ｈ　平均２７．３ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１７６ｂｐｍ、平均は１２７ｂｐｍでしたが、前半はゆっくりペースにも関わらず１７６ｂｐｍまで上がるとは心房細動だったのでしょう。でもその後は最後まで１２０ｂｍ台で推移していたので良かったです。

明日はスポーツクラブが休業日なのでまた自宅でローラー台を使ったバイク練習になりそうです。

2023年3月の目標距離　　　〈今月は設定せず〉
2023年3月の距離合計 ラン27.0km、スイム5.6km、バイク115.0km

2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 

昨日の夕焼け & 通院と今日のトレーニング

横浜に住んでいる友人から夕焼けの写真が送られてきました。昨日の夕焼けだそうです。昨日関東は寒冷前線の通過に伴って昼頃は一時的に雨が降りました。そして雨が止んだ後も雲は残りましたが、夕方になって西の空は雲が切れて真っ赤な夕焼けが良く見えたそうです。私は全く気が付かずでしたが。

あまりにも綺麗なので了解を頂いてこのブログでアップします。遠くに富士山も見えますね。

さて、今日は午前中に病院へ行って両親の薬の処方箋を頂いてきました。しかし今日はメチャクチャ混雑してました。「エッ？どうしたの？」って聞きたくなるほどの混み様でした。受付をしてから会計まで普段は１時間以内なんですが、今日は２時間ちょっと掛かりました。両親を連れて行かないで済んでいるので大変助かってます。２人を連れて行っていたら当人達も私も相当疲れてしまったと思います。

そしてその後は病院から車で５分程度の場所にあるスポーツクラブへ行って１１００ｍ泳いできました。最初に往復コースで１０００ｍ泳いでその後片道コースで１００ｍでした。今日もアクア（水中エアロビ）のレッスン時間外でしたので凪の中での泳ぎでした。

１０００ｍ泳いだ時の前半で心拍数が一気に下がっている箇所がありますが、２５０ｍ泳いだところで前を泳ぐ人に詰まってしまったので一旦止まった為です。

今日のデータです。

病院でずっと座って待っていたので腰の筋肉が固まってしまった様で少し痛みが出ていました。しかし泳いでいる時は全く気にせずに泳げるのです。そして泳ぎ終わった時にはまた同じ個所に痛みがあります。明日は接骨院ではなくて実家の近所に新たに出来たマッサージのお店にでも行ってみようかと思っています。６０分の手もみで全身もみほぐしだそうですからきっと気持ちが良いのだろうと期待してしまいます。

都合が付いて行くことが出来たら明日のブログで効果のほどを報告したいと思います。

2023年3月の目標距離　　　〈今月は設定せず〉
2023年3月の距離合計 ラン27.0km、スイム5.6km、バイク90.0km

2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 

ここは今日も日本です & 今日のトレーニング

昼過ぎに実家に居る私の下へ家内からラインが送られてきました。

「私人生２回目！失敗談！

財布置きっぱ！

マルエツ！

帰宅後お店に電話したら

サービスカウンターに届いてるって！

取りに行ってきました！」

どうやらセルフレジに財布をうっかり置いて来てしまったようです。

でも次に使ったお客さんがちゃんとお店の人に届けてくれたのですね。

日本では良くあることで日常なんですよね。

日本人で日本に居ることに今日も感謝です。

さて、今日は午後からトレーニング行いました。

体幹トレーニングとローラー台でのバイク練習。今日は２０ｋｍと１０ｋｍ２回乗りました。

サイクルコンピューターのデータです。

１本目：
距離　２０．０ｋｍ
時間　４１分５５秒
時速　最大３１．０ｋｍ/ｈ　平均２８．７ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１５０ｂｐｍ、平均は１２６ｂｐｍでした。

２本目：
距離　１０．０ｋｍ
時間　２２分３０秒
時速　最大３２．８ｋｍ/ｈ　平均２６．７ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１４５ｂｐｍ、平均は１２６ｂｐｍでした。

明日は母の薬の処方箋を貰いに通院です。そのついでにスポーツクラブへ行って泳いでこようと思っています。

2023年3月の目標距離　　　〈今月は設定せず〉
2023年3月の距離合計 ラン27.0km、スイム4.5km、バイク90.0km

2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km

墓掃除、WBC & 今日のトレーニング

もう直ぐ春のお彼岸（１８日から２４日まで）ですね。お彼岸にはお墓参りやお墓の掃除など行うのですが、昨日何だか急にお墓の掃除をしに行かなければと思ってしまい、家内に話をしたら「一緒に行きましょうか。」と応じてくれたので今日の午前中に二人で行ってきました。

我が家のお墓は車で３０分程にある伊勢原市の自徳院というお寺にあります。この時期ですから雑草もそれ程生えておらず草抜きは１０分程度、墓石磨きも１５分程度で終了でした。両親の世話、介護などがあってお彼岸の期間中に必ず行かれるとは限りません。行ける時に、行きたいと思った日に行ってしまった方が良いのでしょう。

写真は境内に咲いていた河津桜です。

さて連日熱戦のWBCですが、昨日のチェコ戦では残念ながら願っていた様なコールドゲームにはならず２２時までに試合も終わりませんでした。でも思っていたよりもチェコには優秀で楽しみな選手が多く、とても良いゲームになりましたね。見ていて楽しかったので結局昨晩も最後までＴV観戦してしまいました。身体がデカいし屈強でパワーもあるので１０年後にはとんでもなく強いチームになっているのではないかと楽しみで期待大です。欧州各国でももっと野球熱が広がってくれると良いですね。

しかしチェコは今日の韓国戦で負けてしまって、その結果日本とオーストラリアの２か国が準々決勝進出が決定しました。今夜はグループBの１位をかけてこの２チームの対戦がありますが、２日続けて遅くまで起きていたので今日はTV観戦せずに早めに寝ることにします。

そして今日のトレーニングです。午後から昨日と同様に体幹トレーニングと３本ローラー台でのバイク練習を軽めに行いました。花粉が入らない様に窓を閉めた状態で扇風機を回しながらも昨日と同様でした。軽めでしたが汗はしっかり出せたのでスッキリできました。

サイクルコンピューターのデータです。
距離　２０．０ｋｍ
時間　４７分５１秒
時速　最大２６．７ｋｍ/ｈ　平均２５．１ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１４２ｂｐｍ、平均は１１９ｂｐｍでした。

2023年3月の目標距離　　　〈今月は設定せず〉
2023年3月の距離合計 ラン27.0km、スイム4.5km、バイク60.0km

2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 

WBC、３月１１日 & 今日のトレーニング

昨夜のWBC韓国戦は日本の大勝となりました。韓国は折角３点先行し勝利のチャンスがあったのですが惜しくも残念な試合展開になってしまいましたね。一方案の定試合終了時刻は午後１１時１０分過ぎとかなり遅い時間となってしまいました。東京ドームで生観戦していた人達の帰宅時間は午前様になってしまった人達が多かったことでしょう。家族で観戦の方達、小学生の子供達も沢山いたことでしょうから子供達もご苦労様でした。

昨日の試合では７回ぐらいでもう見なくても良い様な試合経過だったのですが、私も結局最後までTV観戦してしまいました。７回に日本がもう１点取ってくれたら７回の時点で１０点差となりコールドゲームでその時点でゲームセットになって私としてはその方がありがたかったのですが、残念でした。

途中で交代したピッチャーは最低３人の打者と対戦しないと再度の交代が出来ず、ワンポイントリリーフということが出来ないとかWBC用のルールがあったりするので時間が長くなってしまうのでしょうが、昨日のブログでも書きましたが午後６時の試合開始にして欲しいものです。

今夜の対戦相手はチェコだそうで、選手の方々は野球以外に本職の仕事をお持ちの社会人チームだそうですね。ヨーロッパ諸国の中から勝ち抜いてきているので実力はあるのでしょうが、昨夜以上の一方的な試合展開になってしまうのでしょうか。日本は容赦しない攻撃を続けて７回で１０点差のコールドゲームにして欲しいと思います。そして１０時前に試合が終わることを切に願っています。

さて２０１１年３月１１日に発生した東日本大震災から１２年が経ちました。しかし現在も避難生活を送っている人の人数は３万人を超えているのですね。福島県が最多で２万人以上が県外での生活だそうです。行方不明者がいまだ２５２３人。

ウクライナの戦争被災者、トルコ・シリア地震の被災者の方々もこれから日本の東日本大震災の被災者と同じ様に長い年月過酷な日々を送らなければならないのかと思うと心がとても痛みます。募金などでしか力になることができませんが、少しでも役に立てればと思っています。

そして３月１１日は義父の命日でもあります。今日墓参りには行かれなかったですが、桜の名所でもある霊園なので満開のころに家内と一緒に行ってこようと思っています。

最後に今日のトレーニングです。今日も晴れて暖かでしたね。午後２時の気温が２０度だったそうです。でも外ランはせずに予定していた室内での体幹トレーニングとローラー台を使ったバイク練習だけにしました。今月２回目のバイクでしたがまずまずでした。

花粉が入ってくるので窓は締めたままで、しかし暑いこともあって今日は扇風機を回しながらバイクに乗っていました。今年初の扇風機使用でした。

サイクルコンピューターのデータです。
距離　２０．０ｋｍ
時間　４１分１８秒
時速　最大３４．８ｋｍ/ｈ　平均２９．２ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１４０ｂｐｍ、平均は１２２ｂｐｍでした。 

2023年3月の目標距離　　　〈今月は設定せず〉
2023年3月の距離合計 ラン27.0km、スイム4.5km、バイク40.0km

2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km