皆さん～、今晩は～
今日は、朝いちは、まだ、降ってませんでしたが、気づいたら、早い時点で、雨が降り始め・・・、その後は、ずっと雨と言う1日でしたね～
・・・なので、今日は、縄跳びは、お休みして、家で、腹筋、腕立て伏せ等・・・の可能性あるな～なんて、思ったりしましたが、
夕方、パラパラ・・・くらいに、おさまって来たので、もしかしたら、跳べるかもしれない・・・と思い、勢いで、公園まで、行ってみました～
・・・、家での・・・、特に、腹筋が、嫌だったので、できるだけ、縄跳びをしたいと思いまして・・・（苦笑）
・・・で、着いてみると、ほんの数分ですが、出発の時点より、パラパラが、きつくなっていたので、
・・・公園ではなく、このようなところで、ちょっと跳ばせていただきました～
公園の近くにあります・・・、このようなところ・・・とだけにしておきます・・・（苦笑）
屋根があって、とりあえず、跳べました
ちょっと、向かって右に、地面は下がり気味なので、この方角を向いて跳んだ場合、左足が、若干高めで着地すると言う、アンバランスな感じになりました～
・・・かと言って、道路の方を向いて、左右対称な感じで跳ぶとなると、車通りとか、目が合っちゃいそうで、ちょっと抵抗あって、
アンバランスですが、少し左側が、高いだけなので、そのまま、フォトの景色の方を向いて、いつものメニューをこなしましたね～
・・・ですが、二重跳びからは、さすがに跳びにくいので、道路側を向き、左右対称なバランスで、跳びました～
・・・その頃は、数分の違いで、車通りが、だいぶ減っていたので、そこそこ、集中して飛べましたね～
今日は、冷えたので、跳ぶ時、どうしょうかと思いましたね～
簡単な準備体操をし、パーカーを脱ぎ、首に、ニットのを、巻いたまま、跳びましたね～
19：14→100×1回目、スタート
19：15→100×1回目、終了
19：15→100×2回目、スタート
19：16→100×2回目、終了
＊ニットの巻物、はずす。
19：17→100×3回目、スタート
19：17→100×3回目、終了
＊休憩、水分補給（少々）
19：19→100×4回目、スタート
19：20→100×4回目、終了
19：21→100×5回目、スタート
19：22→100×5回目、終了
今日も、500回、ノーミスでした～、やった～（笑）・・・、安堵・・・
＊休憩、水分補給（少々）
19：24～、二重跳び。
いきなり、連続10回を・・・と思ったけれど、連続5回レベルしか、跳べていない為、
まずは、連続5回を跳ぶ事に変更。
・・・そうすると、連続5回なら、楽勝で、10回跳べましたね～
連続5×10回＝50回。
19：31
＊水分補給（少々）
・・・で、徐々に、身体が慣れて来たところで、連続10回にトライ
・・・すると、なんと、
連続10×3 回＝30回・・・が、立て続けに、成功しました～
イケる時は、跳びはじめの感覚で、あっ、イケそうな気がする～って、そんな事思いながら、二重跳びは、跳んでいますね～（笑）
雨パラパラでも、やはり、私のような考えの人達が、いらっしゃるようで、
ランニングしている人、ウォーキングしている人・・・等、何人か、見かけましたね～
だいぶ離れたところで、そのような人達を、遠目で見ていましたが、何となく、心強く思いました～（笑）
19：33：終了
軽く体操をして、呼吸を整えて、おしまいにしました～
毎日、続けていると、あんな日もあり、こんな日もありますが、
どんな天気で、どんなコンディションで・・・と、色々あっても、できるだけ、安定した調子で、跳ぼうと思います～
二重跳びですが、いきなり、連続10回をやるのではなく、連続5回を、10回こなしてからの方が、良さそうですね～
連続5回を、5クール以上、こなしているうちに、調子が、上がって行くので～
・・・、明日も、この調子で、やって行こうと思います～
夕方、軽く食べてから、縄跳びに行ったので、夜は、カクテルと、エンドウ豆のコロッケ等を、おつまみにして、ゆらゆらを見ながら、リラックスしました～
大好きな、エンドウ豆、玉ねぎ、人参、ベーコン、粉チーズ、ジャガイモ、塩、胡椒、生クリームを使って、コロコロ君を作りました～
濃い風味の、トマトケチャップをたっぷりつけて、ホクホクをいただきました～
そのコロッケに合わせたカクテルは、レッドアイ～
・・・、本当は、違うカクテルを、作りたかったけれど、材料が、揃わず・・・、コロッケには、トマトケチャップを添えるので、
トマトつながりで、レッドアイを・・・
レッドアイなら、ビールが、ベルギービールをはじめ、家に、色々あるので～
・・・、美術展へ行った際、ミュージアム・ショップで買ったようなものもあったりして・・・
・・・ですが、そんなに、沢山作らないので、このキリンの、一番搾り、135ｍｌを使いました～
トマト関連のジュースは、カゴメの、カゴメ野菜ジュース（トマトミックスジュース）を～
トマト100％のジュースでないので、レッドアイと呼んで良いかわかりませんが、レッドアイ・・・とさせて下さいね～
本来は、トマト100％のジュースですわ～
サントリーのＨＰには、レッドアイについて、こんな風に書かれていました～
少し飲み過ぎた、翌朝の、赤い目を、表現した、ネーミング～だと～
だいたいは、
ビールと、トマトジュース＝1：1だと思いますが、このＨＰでは、
↓↓
さっぱりした、飲み口で、トマトジュースの分量を、調節して、好みの味わいに、仕上げると良い
・・・、このように、書かれていましたね～
私は、このグラスには、
ビール：トマトミックスジュース＝40ｍｌ：40ｍｌで、作りましたね～
また・・・、このグラスでも作ってみました～
この場合は、
ビール：トマトミックスジュース＝30ｍｌ；30ｍｌにしましたね～
すごく、さっぱりして、コロッケは、揚げ物ですが、バランス良く、味わえましたね～
胡瓜と土生姜の浅漬けやレモンも、添えたので、より、さっぱり感ありましたね～
今回は、ステアと言う方法で、作りましたね～
＊ステアとは・・・
ステア：ミキシング・グラスを使用し、バースプーンで、よく混ぜて作る方法。
＊ステアでの作り方の順序
①ミキシング・グラスに、氷と水を入れ、軽く、ステアして、ストレーナー（専用のがあります・・・、又今度、ご紹介）をはめ、よく水をきる。
（氷の角を、取り、グラスを冷やすため。）
②材料を入れ、ステアする。
（ステアの回数は、材料による）
③ストレーナーをはめ（柄が注ぎ口と反対に来るように）、グラスに注ぐ。
（この時、ストレーナーが、外れないように、抑え、あとの指で、ミキシング・グラスを、もつ。）
今夜のゆらゆらは、きのこ型のキャンドルにしました～
カクテルの材料も、キャンドルも、家にあるものを、使いましょう～と言う感じですね～
オールバックの、マーライオンさんが、楽しそうに、ゆらゆらを～、眺めていましたね～（笑）
赤い目・・・、そう・・・、レッドアイな、ホワイトの、小さ目な、マーライオンさんも、仲間入りしましたね～
寝不足なら、おこちゃまは、早く寝なさいと言ったけれど、どーしても、ゆらゆらに、参加したかったみたいですね～（笑）
・・・、きのこ型のキャンドルも、素敵で、そして、カクテル、ゆらゆら～、マーライオンさんの目も？？、
レッドを楽しんだ夜となりました～（笑）
・・・、早く寝ましょうね～（苦笑）
レッドアイと、エンドウのコロッケ、マーライオンさん達との、ゆらゆらと～、今日の縄跳びの、たわいもない、お話でした～
皆さん～、素敵な夜を～、お過ごし下さいませ～
また、明日ね～
À demain ～
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