はるかぜサイクリング ３／１６

２０１４．３．１６（日）晴れ

　２１日のはるかぜサイクリングにキョーコちゃんが申し込んだら、１００Kmの回廊コースは満員でチャレンジコースにまわされたとのこと、えらい人気なのだなあと感心する。
　私設エイドを設営すると宣言したものだから、えらい忙しくなってきた。本来はじてんちゃカフェの自転車小屋も完成するつもりだったのだが、基礎も出来ていなくて、これは諦め。

　

ブロックは買ってきたが未だ根切りもできていない。
　しかしエイドステイションをする限りは、サイクルスポット看板、給水台、事前看板の作製を急がなければならない。あと備品消耗品の準備、椅子テーブル、テント、紙コップ、ゴミ箱、空気ポンプ、工具、救急具、食糧、塩などが必要。本日テントを村上さんにお借りする。

　あと５日間で準備しなければならないのもプレッシャーだが、当日のスタートが三段池８：００なのでこの辺りは９：００～１１：００の通過だろうか、とにかく朝が早そうでこれまたプレッシャーだ。
　今日は給水台の作成に取りかかる。ポリタンク２個から給水できる台をこしらえて、今後のサイクルスポットのサービスでも使用できるようにしたい。

　

看板は書けているのだが、建てるのが大変。
　なんとか明日には完成させ、火、水で看板を、木に買い付けをなどと計画しているが、火曜日以降天気が良くない予報で、つらいものがある。
　もっとつらいのは、当日は冷え込みそうでみぞれの予報となっている。暖かいものを用意するとなるとこれまた大変だ。
　いづれにしても選手の皆さんに喜んでもらえるものを用意したい。

【今日のじょん】今日は野焼きだ。もうもうとした煙を見ると上林に越してきた頃を思い出す。越してきた日だかその前後に野焼きが行われていた。
そういえば越してきた日も夕方から冷たい雨が降り、随分寒い思いをしたものだ。そしてじょんもその頃に信太山で生まれていたんだ。一応３月２０日になっている。

ビフォアと最中、アフターは明日紹介。

スイムトレ ３／１５

２０１４．３．１５（土）曇り

　昨日のことなのだが、おおい町のうみんピアに８回目のスイムトレーニングに行った。昨年の１１月から月２回のペースで行こうと決め、それなりに続いている。なにせ水泳なんて１０数年行っていなかったので、当初は５００ｍ泳ぐのが精一杯だった。少しずつ距離を伸ばし、昨日始めて１，５００ｍをノンストップで泳ぐことが出来た。たまたま１３時にスタートしたのでタイムを計ってみたのだが、なんと３５分もかかっていた。２０分台で泳ぎ切れると思っていたのでややショック、、、。ただ往年はどのくらいで泳いでいたのかよく憶えていない、おそらく２０分台だと思うのだが。

　

これがうみんピアのプールだが、いいところは海水のジャグジープールがあること。二階はお風呂となっている。（’１３．１２）

　今後は１，５００ｍのタイムを計りながら距離を伸ばしていこうと思う。もちろんタイムを縮める事がスイムトレの目的では無いのであくまで参考ということである。というのはタイムの低下は体力の低下というよりは、腹筋背筋が弱くなっているのではないかということである。つまり水の抵抗を少なくする姿勢がとれなくなっている、下半身が沈んでいると言うことでは無いだろうか。日常の腹筋背筋トレーニングが必要だと痛感する。
　スイムトレを始めて変わったことは、肩こりが少なくなったことだ。気がつけば毎日行っていた肩の灸もほとんどすることは無くなった。
　肩こりの要因は、腕を頭から上に上げなくなり、肩胛骨のストレッチが出来ていないことにあるらしい。そういう意味で水泳は肩こりには有効なのだと思う。

　

周辺に安くて美味しいところが見つからない。今回高浜の道の駅に寄ったがイマイチ。

　当面は１，５００ｍ３０分を切ること、トータル２，０００ｍを泳ぐことを目標に頑張りたい。

【今日のじょん】うみんピアのスイムトレはいつも連れてってもらえるのでじょんは大喜び。出発前に水泳やお風呂の用意をしているだけで、気づいて大興奮して飛び回る。水泳の間は車で待っているのだけど、楽しみは例の大芝生広場みたいだ。人が居ないことを確かめてノーリードで遊ばせるのだが、どういうわけかうんPするのが癖である。朝夕の散歩時以外には絶対にしないので不思議な現象である。最初は驚いたが、今では慣れっこでうんP袋も２回分用意している。

失礼