やつとここまできましたでもぎようを変えるのはまだできません
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氏名（ ） 番号（大きく）（ ）
０７・１・１６福祉情報処理I 後期試験
第１ 次の括弧の中を適切な統計用語で埋めよ。
１）統計の領域は大きく、（ ）統計と（ ）統計の２つに分けられる。
２）度数分布の主な特徴を数値的な指標で示すには、（ ）と（ ）とがある。
３）（ ）と中央値は、（ ）として最もよく使われる。
４）（ ）の平方根をとったものは、標準偏差になる。
５）（ ）が大きいほど、分布のちらばりは大きい。
６）得点と平均との差を標準偏差で割ったものを１０倍して５０を足したものを（ ）と呼ぶ。
７）５０人の人の身長を横軸、体重を縦軸にとって図にしたものを（ ）と呼ぶ。
８）この図に見られる関連の程度を数値的指標で表したのが（ ）である。
９）もし、その図で、５０個の点が一直線上に並んだとすれば、（ ）は１になる。身長と体重にまったく関係がなければ、（ ）は０になる。
第２ 次の計算をせよ。
５対のデータがある（上と下とは対応している）。
Ｘ｛１０，１５、２０，１０，２０｝、
Ｙ｛１０，１５，１０、２０、２０｝
①Ｘを横軸、Ｙを縦軸に、５対のデータを図に描いてみよ。
②Ｘ、Ｙのそれぞれの平均と分散を求めよ
③関連度は、どれくらいになるか。適当な数値的指標で示せ。
第３ 仮説検定のステップを示した文章である。括弧内に適当な言葉を入れよ。
① （ ）仮説「差はない」と、( ）仮説「差がある」を立てる
② 適当な統計指標を計算する
③ その指標より大きい値が起こる確率を計算する
④ 確率が、有意水準( )％より大きければ、（ ）仮説を採択する。小さければ、( ）仮説を棄却する。
⑤ 帰無仮説を採択した場合は、（ ）と結論する
⑥ 帰無仮説を棄却した場合は、（ ）仮説を採択し、( )と結論する
０７・１・１６福祉情報処理I 後期試験
第１ 次の括弧の中を適切な統計用語で埋めよ。
１）統計の領域は大きく、（ ）統計と（ ）統計の２つに分けられる。
２）度数分布の主な特徴を数値的な指標で示すには、（ ）と（ ）とがある。
３）（ ）と中央値は、（ ）として最もよく使われる。
４）（ ）の平方根をとったものは、標準偏差になる。
５）（ ）が大きいほど、分布のちらばりは大きい。
６）得点と平均との差を標準偏差で割ったものを１０倍して５０を足したものを（ ）と呼ぶ。
７）５０人の人の身長を横軸、体重を縦軸にとって図にしたものを（ ）と呼ぶ。
８）この図に見られる関連の程度を数値的指標で表したのが（ ）である。
９）もし、その図で、５０個の点が一直線上に並んだとすれば、（ ）は１になる。身長と体重にまったく関係がなければ、（ ）は０になる。
第２ 次の計算をせよ。
５対のデータがある（上と下とは対応している）。
Ｘ｛１０，１５、２０，１０，２０｝、
Ｙ｛１０，１５，１０、２０、２０｝
①Ｘを横軸、Ｙを縦軸に、５対のデータを図に描いてみよ。
②Ｘ、Ｙのそれぞれの平均と分散を求めよ
③関連度は、どれくらいになるか。適当な数値的指標で示せ。
第３ 仮説検定のステップを示した文章である。括弧内に適当な言葉を入れよ。
① （ ）仮説「差はない」と、( ）仮説「差がある」を立てる
② 適当な統計指標を計算する
③ その指標より大きい値が起こる確率を計算する
④ 確率が、有意水準( )％より大きければ、（ ）仮説を採択する。小さければ、( ）仮説を棄却する。
⑤ 帰無仮説を採択した場合は、（ ）と結論する
⑥ 帰無仮説を棄却した場合は、（ ）仮説を採択し、( )と結論する
◆行動主義(behaviorism)
生後10カ月の乳児が泣きわめいているとする。このとき、たとえば、「この泣き方は、空腹のときの泣き方だ。もう３時間もたっているから」と考え、ミルクを飲ませるとする。このように、ある行動を引き起こしている原因を、環境のなかにあって、しかも制御できる刺激状況（ミルクを与えなかった時間）に求めるべしとするのが、行動主義である。1913年に、Ｊ・ワトソンによって主張され、20世紀前半の心理学の主流となった。S(stimulus 刺激）‐R(response 反応）心理学とも呼ばれる。ベルの音を聞かせて餌を与えることを繰り返すとやがてベルの音だけで唾液が出るようになるＩ・パブロフの古典的条件づけと、何かをしたら強化（賞罰）を与えてその行動がもっと自発するようにするＢ・Ｆ・スキナーのオペラント（自発的）条件づけが、行動主義心理学の基盤となっている。意識、意図、欲求、認知といった心的活動を、科学的な研究対象ではないとして、徹底して排除した。
熊野神社前から王子まで
久しぶりに都電にのった
ほぼ満員
王子では、乗り残しが出るほど
高校生と年寄が圧倒的に多い
自分にとってノスタルジアでしかないが
今や都電、
立派な実用的機能を果たしている
久しぶりに都電にのった
ほぼ満員
王子では、乗り残しが出るほど
高校生と年寄が圧倒的に多い
自分にとってノスタルジアでしかないが
今や都電、
立派な実用的機能を果たしている
書名・定価 著者名 発行年月日 ISBN
マーケティングと広告の心理学 （朝倉実践心理学講座2）
杉本徹雄 編／ 海保博之 監修 続刊
52682-0
運動と健康の心理学 （朝倉実践心理学講座9）
定価3,570円（税込）
海保博之 監修／ 竹中晃二 編 2012.01.15
52689-9
感動と商品開発の心理学 （朝倉実践心理学講座10）
定価3,780円（税込）
海保博之 監修／ 神宮英夫 編 2011.06.10
52690-5
感情マネジメントと癒しの心理学 （朝倉実践心理学講座７）
定価3,570円（税込）
海保博之 監修／ 久保真人 編 2011.04.10
52687-5
対人関係と恋愛・友情の心理学 （朝倉実践心理学講座８）
定価3,570円（税込）
海保博之 監修／ 松井豊 編 2010.10.05
52688-2
発想と企画の心理学 （朝倉実践心理学講座４）
定価3,570円（税込）
海保博之 監修／ 高橋誠 編 2010.05.20
52684-4
わかりやすさとコミュニケーションの心理学 （朝倉実践心理学講座５）
定価3,570円（税込）
海保博之 編・監修 2010.02.20
52685-1
意思決定と経済の心理学 （朝倉実践心理学講座１）
定価3,780円（税込）
海保博之 監修／ 坂上貴之 編 2009.11.20
52681-3
コンピテンシーとチーム・マネジメントの心理学 （朝倉実践心理学講座６）
定価3,570円（税込）
海保博之 監修／ 山口裕幸 編 2009.10.25
52686-8
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マーケティングと広告の心理学 （朝倉実践心理学講座2）
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海保博之 監修／ 松井豊 編 2010.10.05
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発想と企画の心理学 （朝倉実践心理学講座４）
定価3,570円（税込）
海保博之 監修／ 高橋誠 編 2010.05.20
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わかりやすさとコミュニケーションの心理学 （朝倉実践心理学講座５）
定価3,570円（税込）
海保博之 編・監修 2010.02.20
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意思決定と経済の心理学 （朝倉実践心理学講座１）
定価3,780円（税込）
海保博之 監修／ 坂上貴之 編 2009.11.20
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コンピテンシーとチーム・マネジメントの心理学 （朝倉実践心理学講座６）
定価3,570円（税込）
海保博之 監修／ 山口裕幸 編 2009.10.25
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朝倉実践心理学講座
全10巻
あと2冊で完成です
広告は5月頃
デザインは9月頃の予定
監 修
海 保 博 之
東京成徳大学・筑波大学名誉教授
１．刊行趣旨
「心の時代」である．社会の至る所で「心」が重視される時代になった．いわく，
・消費者の心をつかむ商品の開発
・感性を刺激する環境設計
・「心の健康」増進のための教室
・成果主義の導入
などなど．ポジティブ，ネガティブの両面で心が何かと問題とされるような時代である．
今回，「実践心理学」講座と銘打ったのは，こうした時代背景を踏まえて，社会のさまざまな実践の現場で，心理学がいかに役立っているか，あるいは役立つかを考えてみようとの意図からである．
実践現場とアカデミックな現場とをつなぐのは意外に難しい．実践現場では，心理学とは無縁の心の管理の知恵が蓄積されている．一方，アカデミックな心理学の世界には，多くは実践とは無縁（と思われている）知識が蓄積されている．お互いに「無縁」だった２つの世界をなんとか結び付けられないかとの思いも，本実践講座を企画した背景にはある．
実践家にとって，「なんだ，そんな心理学があるのか」，「自分の実践の知恵はその心理学を使っているのだ」ということが確認できるだけでも，さらなる心の実践家として進化していけると思う．一方，心理学研究者も，「へー，そんな実践の知恵があるのか」，「心理学的にどうなっているか研究してみよう」ということも期待できる．それが心理学の新たな領域の開拓にもなるはずである．
というわけで，実践講座とは銘打ったが，ハウツーもので埋め尽くすつもりはない．「学」も入れ込んでみた．「硬軟取り混ぜて」ということになる．
監修者 海保博之
今の日本
物質的には超成熟社会です
ほしいもものはがない社会です
次にくるのは精神的な成熟社会です
そこでは皆さんの働きが大いに期待されます
さらに、その働き方も、一つの職業モデルになってほしいと思います。
心の社会的企業」
つまり、つまり心の人助けが仕事として成り立つような働き方のモデルを構築してほしいと思っています。
「参考」wikipediaより
社会的課題の解決を目的とする事業体という点では、社会的企業はボランティア活動やチャリティー活動と相似であるが、以下のように大きく異なる部分も存在している。例えば従来のボランティア活動やチャリティ活動は無償による奉仕や喜捨を基本としているが、社会的企業は有料のサービス提供活動による社会的課題の解決を目指す。社会的企業が提供するサービスや製品は市場において充分な競争力を求められる為、成功した社会的企業においては、商品開発や商品・サービスの品質のレベルは高い。また企業からの人材の調達も活発である。
従来のボランティア事業の中には、公的な補助金・助成金に大きく依存していた為、資金の出所である国や自治体、各種財団などの事業内容への介入が事業展開に様々な制約を与えていた場合も少なくないが、社会的企業は主な資金源が自らの事業である為、より柔軟でスピーディーな事業展開が可能である。
物質的には超成熟社会です
ほしいもものはがない社会です
次にくるのは精神的な成熟社会です
そこでは皆さんの働きが大いに期待されます
さらに、その働き方も、一つの職業モデルになってほしいと思います。
心の社会的企業」
つまり、つまり心の人助けが仕事として成り立つような働き方のモデルを構築してほしいと思っています。
「参考」wikipediaより
社会的課題の解決を目的とする事業体という点では、社会的企業はボランティア活動やチャリティー活動と相似であるが、以下のように大きく異なる部分も存在している。例えば従来のボランティア活動やチャリティ活動は無償による奉仕や喜捨を基本としているが、社会的企業は有料のサービス提供活動による社会的課題の解決を目指す。社会的企業が提供するサービスや製品は市場において充分な競争力を求められる為、成功した社会的企業においては、商品開発や商品・サービスの品質のレベルは高い。また企業からの人材の調達も活発である。
従来のボランティア事業の中には、公的な補助金・助成金に大きく依存していた為、資金の出所である国や自治体、各種財団などの事業内容への介入が事業展開に様々な制約を与えていた場合も少なくないが、社会的企業は主な資金源が自らの事業である為、より柔軟でスピーディーな事業展開が可能である。
ベネッセの調査によると、大学1年生のほぼ4割が、自主的な学習時間がゼロ。一方では、授業出席率は9割を超える。たぶん、学生諸君は、これで十分との認識ではないかと思う。つまり、授業にはちゃんと出席してちゃんと大学生をしているよ、という思いがあるのだと思う。授業に出席してつらい思いをしているのに、さらに自主的に学習なんて考えられないのかもしれない。
第７回「口頭で伝える」
● プレゼンテーションとは
口頭でのコミュニケーションには、たくさんの聴衆を前におこなうプレゼンテーションと、それとはいろいろの点で際立った対照をなす会話とがある。今回は、プレゼン、次回は会話を取り上げる。
文書によって伝えるのは間接的であるが、プレゼンは、目の前にいる聴衆に向かって直接的に伝えることになる。
この伝達の直接性が、プレゼンにさまざまな問題を投げかけることになる。
● 聴衆を分析する
というわけで、聴衆の数がどれくらいかもあらかじめ知っておいたほうが無難であるが、さらに、どんな人が聴衆なのかの分析も大事である。
絵には、聴衆分析の一つの例を示した。
＊ ＊＊＊
聴取分析 ４つのタイプ
＊＊＊＊
この分析の視点は２つ。
一つは、関連知識の有無である。これから話す内容についてどれくらい受け手が知識を持っているかである。学校なら子供の知識レベルや内容はだいたいわかる。しかし、それに配慮しないプレゼンもないわけではない。
もう一つは、プレゼンを聞くことについての動機づけである。
一番楽なのは、会場に自分から望んで来てくれている動機づけの高い聴衆の場合である。
内容勝負のプレゼンでよい。一番困るのは、大学で言うなら必修の授業の受講生。単位取りだけがねらいの聴衆相手のプレゼン（授業）はとても疲れるし、うまくいかなかった後のストレス（ＰＴＳＤならぬＰＰＳＤ）に悩まされる。
しかし、動機づけが低く、関連知識の少ない聴衆相手のプレゼンこそ、プレゼンの醍醐味。それにいかに挑戦するか。いくつかの工夫を紹介してみる。
●聴衆の注意を管理する
人の話を一方的に聞く時の注意の持続は、高々９０分程度。その間にも、注意には変動がある。会場全体の注意レベルには、絶えず、意を配る必要がある。
まずは、注意を引きつける工夫である。
「校長先生の話」をする時には、模造紙にへたなイラストを描いて見せたり、ちょっとした実演してみせたり、クイズを出したりと、大学ではあまりしたことのないことをやってみたりした。それなりに効果があった（と思っている）。
次に考えるべきことは、プレゼン全体を通しての注意レベルである。これを一定レベル以上に保っておかないとたちまち聴衆は寝てしまったり、飽きてしまう。
このためには、一つは、マルティメディア提示を心がけることである。口頭だけに頼るプレゼンはなく、スライドと文書、さらには演台でのジェスチャーをフルに使うことである。最近、パワーポイントによるプレゼンが普及してきて、演者が脇の演台のうしろに隠れてしまう形が一般化してきたが、これは、おかしい。演者あってのプレゼンである。
注意レベルを保つために有効なのは、聴衆とのやりとりを入れるのである。お説拝聴モードばかりが続くと注意レベルがどんどん低下する。そこで、対話モードにして注意レベルを上げるのである。随所でこれをやるとよいのだが、聴衆のほうからすると、迷惑。せっかく良い気持ちで聴いていたのに、なんでそんなことするの、というようなところもあるので、対話モードよりやや弱い、問いかけモードを随所に入れることもあってよい。
あとは、一時休憩である。９０分を超えるようなプレゼンでは必須である。休憩すればまた注意のレベルは確実に上がるからである。
●わかりやすくする
１）概要を配布する
A４一枚くらいの概要を配布することは必須である。これによって、全体像がつかめるし、どこまで話が進んできたか、今の話は全体とどのように関係するかがわかるからである。
２）スライドや資料は配付しない
これを配布してしまうと、プレゼン会場が講義調になってしまう。聴衆の顔が資料に向いてしまい、資料を逐一読むようなプレゼンになる。最近は、特にこうしたプレゼンが多くなっているが、プレゼンの醍醐味が味わえないのはもったいない。
３）相手の知識に配慮する
聴衆分析のところで出てきた視点である。
これを具体的に実現するには、相手がよく知っている知識世界をうまく使うことである。
「たとえる」「実例を使う」がそれである。
●熱意も大事
熱意と内容と方法とが三位一体になったとき、素晴らしいプレゼンになる。とりわけ、伝えたい、訴えたいという熱意を生で見せることができるのが、プレゼンである。
すでに３か月くらいたっているのではないか
ずっと売りの看板が門扉に
外観は、傷みはほとんどないきれいなお宅
おりしも、土地価格の公示
この近辺、どうなっているのかなー
そのとなりのお宅は外壁塗りの工事
なにやら新工法らしい
きれいになりつつある
このあたり、あと10年するとどうなるのか
ほぼ半世紀
新興住宅地、日本全国
似たようなところが多いだろうな
ずっと売りの看板が門扉に
外観は、傷みはほとんどないきれいなお宅
おりしも、土地価格の公示
この近辺、どうなっているのかなー
そのとなりのお宅は外壁塗りの工事
なにやら新工法らしい
きれいになりつつある
このあたり、あと10年するとどうなるのか
ほぼ半世紀
新興住宅地、日本全国
似たようなところが多いだろうな
今困っていること
①メインスイッチを押さないと画面オフにならないこと
充電中も、画面がついたまま
しかも、メインスイッチが押しにくい
以前は、1分も画面に触れないと真っ暗になった
下の画面ボタンでオンになった
②これだけでなく、あれこれが、いつの間にか前と変わってしまう
これはわけのかわないままあれこれいじるからだと思う 反省
③ｐｓｗｄがあちこちでもとめらる
全部、同じにしたつもりだが
メールアドレスをＩＤにすると、
ＰＣのほうのｐｓｗｄは使えない？
などなど、あれこれ楽しんでいます
iPadも
人間もできつつあります 笑い
honto
で水戸光圀がどういうわけか読める
なかなか便利
画面固定したので、寝ながら読書の最適
さー、今日は東京、
持っていくべきかそれても 笑い
①メインスイッチを押さないと画面オフにならないこと
充電中も、画面がついたまま
しかも、メインスイッチが押しにくい
以前は、1分も画面に触れないと真っ暗になった
下の画面ボタンでオンになった
②これだけでなく、あれこれが、いつの間にか前と変わってしまう
これはわけのかわないままあれこれいじるからだと思う 反省
③ｐｓｗｄがあちこちでもとめらる
全部、同じにしたつもりだが
メールアドレスをＩＤにすると、
ＰＣのほうのｐｓｗｄは使えない？
などなど、あれこれ楽しんでいます
iPadも
人間もできつつあります 笑い
honto
で水戸光圀がどういうわけか読める
なかなか便利
画面固定したので、寝ながら読書の最適
さー、今日は東京、
持っていくべきかそれても 笑い
● 行動経済学（behavioral economics）
経済活動もまぎれもなく人間が深く関与する社会的な活動である。したがって、そこに人々の心が反映されるのも当然である。しかし、これまでの標準的な経済学では、人々の心は、計算合理的で自己の利益の最大化をはかる存在として仮定されて、モデルに組み込まれていた（実際は排除されていたとうほうがふさわしい扱いであった）。しかし、認知科学、認知心理学の影響もあり、人の心の「非合理的」な面の研究が進み、経済活動もそうした人の心の特性を組み込んだモデル化をしないと現実的なものになりえないことの認識が支配的になり、１９７８年にノーベル賞を受けたH.サイモン、およびノーベル賞の受賞は２００２年と遅れたもののD.カーネマンとA.トヴエルスキーの「プロスペクト理論」（――＞）の影響もあり、１９８０年頃から研究が活発になった。
なお、領域や立場は微妙に異なるが、行動ファイナンス（finance）,経済心理学（economic psychology）という言葉も使われる。
教育の現場での指導、子どもの育て方が、激変
○叱って育てるよりは、褒めて育てるほうに。
○親しみよりは、節度のある子弟関係に
○こわもての荒っぽい指導よりは、優しい丁寧な指導に
○叱って育てるよりは、褒めて育てるほうに。
○親しみよりは、節度のある子弟関係に
○こわもての荒っぽい指導よりは、優しい丁寧な指導に
文字のみ 頭を柔らかくする（１０） １ー５） 注意集中 できそうでできない
******ポイント
１）自分の注意集中と持続のくせを知る
２）注意の自己管理の方策を用意しておく
３）注意管理を支援する環境作りも大切
******************************
●注意集中と注意持続
注意を集中することと、それを持続することとは別ものである。となると、図に示したようなタイプ分けができる。筆者は、「気配り型」であるが、あなたはどのタイプであろうか。 どのタイプが良い悪いということではない。自分のタイプ、あるいは部下のタイプを知ってその特質を活かして生きていく、あるいは活用していくのが一番ということになる。
●タイプ別の特徴
では、タイプ別の特徴を摘記してみる。 ○真剣勝負型 水準以上の仕事を着実にこなすが、一つのことにのめり込んでしまい視野狭窄、思い込みをおかしやすい。 ○一発勝負型 リスク管理、時間管理がへたなので、危なっかしい。きまぐれであるが壷にはまると凄い仕事をする。 ○気配り型 状況に即応できるし、対人関係も良好。しかし、浅い仕事しかできない。 ○じっくり型 マイペースで長期目標に向かって努力できるが、適切な状況認識ができないので、ときには邪魔者的な存在になりがち。
●注意管理をする
注意はある程度は自己管理ができる。ここ一番、注意の集中が必要なところでは、気合いを入れる。注意の持続が危なくなってくると一服する。 しかし、こうした注意の自己管理には限界がある。やっかいなことに注意資源を仕事の方にフルにつかっているときこそ、注意自己管理ができにくくなってしまう。 そこで、２つの方策をあらかじめ立てておくことを勧める。
●注意の自己管理を儀式化する
注意は仕事に７割、自己管理に３割くらいが、適性配分であるが、３割確保が意外に難しい。 そこで、それを保証できるような方策を生活の中に組み込んでおいて（儀式化しておいて）、否が応でも注意の自己管理に思いがいくようにしておくのである。スポーツ選手がやる集中儀式のようなものを自分なりに工夫してみるのである。たとえば、 ・パソコンをたち挙げたら、ともかく何か書 き出してみる。 ・身体のちょっとした不具合を感じたらとも かく仕事を中断してみる
●注意の自己管理を支援する環境を作る
注意の自己管理には限界があるとすると、もう一つの方策は、自分の周囲に注意管理を助けてくれる環境を作り出しておくことである。 強制的な休憩・休暇もその一つだし、周囲からの忠告をもらえるようにしておくのも有効である。
****6３行 本文のみ ***** 図 注意の集中と持続からみた人のタイプ 別添 「解説」 数値は、ある授業で調査して得られた人数比である。最も簡便なタイプ分けの仕方として、何が好きかを考えてみるとよさそうである。もう一つは、次のようなリストで自己チェックしてみることである。 ********* チェック 「集中力と持続力をチェックする」 別添 「解説」 チェックが多いほど、集中力がある、持続力があることになる。この結果をみて、今一度、自分のタイプがどれかを確認してほしい。 ***************************************** 図 注意量と仕事のパフォーマンス 別添 「解説」 注意はたくさん注げばいいというものではない。仕事の内容に応じた、最適な注意量の水準がある。それを越えると、かえって仕事量が低下してくる。 著書には「パワーアップ集中術」を
******ポイント
１）自分の注意集中と持続のくせを知る
２）注意の自己管理の方策を用意しておく
３）注意管理を支援する環境作りも大切
******************************
●注意集中と注意持続
注意を集中することと、それを持続することとは別ものである。となると、図に示したようなタイプ分けができる。筆者は、「気配り型」であるが、あなたはどのタイプであろうか。 どのタイプが良い悪いということではない。自分のタイプ、あるいは部下のタイプを知ってその特質を活かして生きていく、あるいは活用していくのが一番ということになる。
●タイプ別の特徴
では、タイプ別の特徴を摘記してみる。 ○真剣勝負型 水準以上の仕事を着実にこなすが、一つのことにのめり込んでしまい視野狭窄、思い込みをおかしやすい。 ○一発勝負型 リスク管理、時間管理がへたなので、危なっかしい。きまぐれであるが壷にはまると凄い仕事をする。 ○気配り型 状況に即応できるし、対人関係も良好。しかし、浅い仕事しかできない。 ○じっくり型 マイペースで長期目標に向かって努力できるが、適切な状況認識ができないので、ときには邪魔者的な存在になりがち。
●注意管理をする
注意はある程度は自己管理ができる。ここ一番、注意の集中が必要なところでは、気合いを入れる。注意の持続が危なくなってくると一服する。 しかし、こうした注意の自己管理には限界がある。やっかいなことに注意資源を仕事の方にフルにつかっているときこそ、注意自己管理ができにくくなってしまう。 そこで、２つの方策をあらかじめ立てておくことを勧める。
●注意の自己管理を儀式化する
注意は仕事に７割、自己管理に３割くらいが、適性配分であるが、３割確保が意外に難しい。 そこで、それを保証できるような方策を生活の中に組み込んでおいて（儀式化しておいて）、否が応でも注意の自己管理に思いがいくようにしておくのである。スポーツ選手がやる集中儀式のようなものを自分なりに工夫してみるのである。たとえば、 ・パソコンをたち挙げたら、ともかく何か書 き出してみる。 ・身体のちょっとした不具合を感じたらとも かく仕事を中断してみる
●注意の自己管理を支援する環境を作る
注意の自己管理には限界があるとすると、もう一つの方策は、自分の周囲に注意管理を助けてくれる環境を作り出しておくことである。 強制的な休憩・休暇もその一つだし、周囲からの忠告をもらえるようにしておくのも有効である。
****6３行 本文のみ ***** 図 注意の集中と持続からみた人のタイプ 別添 「解説」 数値は、ある授業で調査して得られた人数比である。最も簡便なタイプ分けの仕方として、何が好きかを考えてみるとよさそうである。もう一つは、次のようなリストで自己チェックしてみることである。 ********* チェック 「集中力と持続力をチェックする」 別添 「解説」 チェックが多いほど、集中力がある、持続力があることになる。この結果をみて、今一度、自分のタイプがどれかを確認してほしい。 ***************************************** 図 注意量と仕事のパフォーマンス 別添 「解説」 注意はたくさん注げばいいというものではない。仕事の内容に応じた、最適な注意量の水準がある。それを越えると、かえって仕事量が低下してくる。 著書には「パワーアップ集中術」を