2022.4.10 自由人10日目その2 瞑想ヨーガクラス後の過ごし方

　70分にパワーアップした瞑想ヨーガクラスを終え、夫と一緒に部屋等を片付け、着替えを済ませ簡単ランチを摂った。すっかり乾いた洗濯物を取り込んで畳んでから、数年ぶりに所用のため銀座まで足を伸ばした。
　いつもは最寄り駅から一本で行ける新宿で全ての用を足しているので、それより先まで行くことはあまりない。新鮮である。

　まずは予約していた某店のラウンジでお茶とお菓子の小休止。その後、店内をウィンドーショッピングして大通りに出る。歩行者天国中だけれど、コロナ禍だからなのか、外国人客が少ないのか、賑わいはかなり静かである。
　それにしても暖かいのを通り越して汗ばむほど。半袖やノースリーブのワンピースを着ている女性もちらほら。

　iPhoneケースを買いたかった（息子が定年退職祝いに買ってあげると宣っていた。）ので、目当てのお店を2軒回ったけれど、いずれも完売で買うことが叶わなかった。残念。息子に連絡したら「欲しいと思ったらすぐに動かなければダメだ！」と言われた。忙しくてとても出て来られなかったのに・・・。

　夕食の予約までにまだ1時間ほどあったので、夫は好きなジャズのCDを探すために楽器店へ、私は学生時代からの友人であるIちゃんと文通を始めたのに、いつもワンパターンの味気ない便箋と封筒なのが気になっていたので、迷わず文房具専門店へと、別行動。

　沢山の綺麗な便箋封筒が整然と並んでいる店内はとても楽しい。あれもこれも素敵で目移りしてしまったけれど、厳選して3種類のセットとカードやはがきも買い足してとても満足した。
　夫もしっかりCDをゲット出来たようで（その場では何も買わなかったと宣っていたが、私が後からレシートを見つけて嘘がバレてしまった。我が家にはジャズのCDが数千枚あって、置き場に困るようになってからは、購入するのに私の顔色を窺うようになっている。聞き慣れない曲を耳にしたときに「あれ、そのCDは新しく買ったの？」と私が訊けば、必ず、「いや、前から持っている」と言うのである。これは私の洋服と同じと言えば同じ、であるが。）お互い良い時間が過ごせた。

　ゆるゆると夕食のレストランへ移動。まだ日が高い。予約通り窓側の席に案内される。外には新幹線が数分ごとに行き来している。37年前はこの辺りまでお昼を摂りにやって来たが、その頃よく入ったお店はすでになく大きなビルに変わっていた。私の社会人人生は、この場所で始まったんだなあと思うと感慨深い。
　お願いしてあった和食のコースを満喫し、帰りはライナーで読書をしつつ戻ってきた。

　夫は明日は休務日だし、私もずっと休務日（！）なのでこんな夜遊びが出来るわけで、明日が出勤だったら日曜日の夜に出かけるなんて荒業は出来なかった。
　「自由人、無職はいいねえ」と息子にLINEしたら「無職を謳歌しているんだ」と言われたけれど、君はまだまだ働き始めたばかり。先は長いのである。

　ということで早くも4月の3分の1が過ぎた。
　明日は規則正しく、ちょっぴり片付けをしたら、真面目にヨガクラスに行って、主婦らしく夕飯の支度をしよう。あと2日で美味しく食事を摂れる生活から暫し離脱することが分かっているのがちょっぴり哀しいけれど、10日耐えて18日を元気に暮らす、それが今の私のライフスタイルである。

2022.4.10 自由人10日目 パワーアップ・オンライン瞑想ヨーガクラス第1回無事終了

　今日はASHAREさん主催「乳がん患者さんのためのオンライン瞑想ヨーガクラス」の日。2018年1月にスタートした瞑想ヨーガクラス、早いもので足掛け5年目になったけれど、2020年1月のリアル開催を最後にコロナ禍でWeb開催が続いている。
　今日は70分にパワーアップした初めての回だ。先月はコロナワクチン接種後の気管支炎による喉不調のため、泣く泣くクラスをお休みさせて頂き、お喋り会だけの参加だった。そんなわけで、約2か月振り、今年度初めての開催である。

　今日も良いお天気だ。最高気温が夏日になりそうだという予報。なるほど、朝から紫外線が強い。
　第6波が漸く沈静したかに見えたコロナウィルスは、またしても新株による感染者が増えてきている。

　少しだけ寝坊をして朝食を摂る。夫がどんどんリビングをクラス仕様に整えてくれる。着替えを済ませ、PC等のセットをしたら、クラス実施の準備完了である。クラス前に急いで洗い上がった洗濯物を干す。今日も短時間で乾きそうだ。

　今日も画面共有でマントラ等をお示ししながらクラスを進める。
　ウィズコロナで続いているであろう運動不足、年度末・年度初めの多忙による疲れやストレスを少しでも解消して頂けるように、どなたでも無理なくできるストレッチからスタートするクラスを組み立てた。
　いつも面白い話題を提供をしてくださるASHARE代表のＵさんは、ワクチン3回目接種の副反応で体調不良が続き、今日は残念ながら欠席だとのこと。
　皆さんが揃うまで定刻から少しお待ちし、その後、同じく代表のHさんから開始のご挨拶。Hさんはご実家のある九州からご参加とのこと。参加される方は今日も3分の2が東京以外にお住まいの方たちである。これもWebクラスならでは、のメリットである。

　今日はリピーターさんばかりなので、自己紹介は不要だ。初めのマントラを唱え、クラスをスタート。いつものように、ヨーガの智慧で特にお伝えしたいことをお話しする。
　まずはウォーミングアップ。肩、首回りのストレッチ、足指を解し、お尻のストレッチをゆっくりと行う。身体が暖まってきたところで呼吸を整え、ゆっくりと楽な座位に戻る。

　今日は帰命敬禮の動きを復習する。こちらも画面共有でサンスクリット語のマントラをご紹介した後、動きだけ行い、続いてマントラを唱えながら3回繰り返す。
　その後は恒例となっている、朝ヨガの復習。前後、左右、回旋の動きをおさらいした後は、ソー・ハム呼吸から瞑想へと繋ぐ。ラーマボロのキールタンとリンの音で覚醒して頂いた後は、こんな世界情勢だからこそ、皆さんと一緒に心を込めてハレルヤを歌う。

　今日から70分のクラスになったので、心のゆとりがあり、瞑想やシャヴァーサナの時間もたっぷり取れた。そしてリアルクラスの時のように最後には質問タイムも3分ほど取れ、その場で疑問を解消して頂くことが出来て良かった。休み時間を挟んでお喋り会に入ってしまうと、感想をお聞きすることは出来ても、疑問点はなかなか言いづらいのではないかと思っていた。

　皆さんのお顔を拝見するに、今日もリラックスして頂けたようでほっとする。途中、宅配便から問い合わせの電話が鳴ったり、実際に宅配便が届いたりとアクシデントはあったが、これは自宅で開催しているWEＢクラスではのこと。致し方ない。
　
　クラス終了後は若干のお手洗い休憩を挟み、ＡSHAREさん特製ハーブティを手にプチお喋り会スタート。今日は年度初めで参加者が少ないこともあり、グループに分かれることなく全員で。
　1巡目はクラスの感想を頂く。そして2巡目は「新しく始めたこと」で、と事務局のＴさんから前振りがあった。
　
　常連のＩさんは、70分のクラスはとても贅沢な時間だったとのこと。もっと長くても良いとの感想も頂いた。その後、困りごとのご相談があったが、同じ参加者の方で適任の方がいらっしゃる、と事務局も私も意見が一致して無事解決。

　関西からご参加のUさんは、最初のウォーミングアップで足がとても冷たいことに気づいたとのこと。そして私がいつもより元気に感じたそうだ。これは嬉しいこと。
　東海地方からご参加のYさんからは、質問タイムで代表Ｈさんから発せられた質問で、同じ疑問が解消したとのこと。朝ヨガはもっとゆっくりやろうと思ったと仰り、実際にご自身で動かれていた。確かにゆっくりやらないと身体が伸びているのを気持ちいいと感じられない。良い気づきである。

　朝ヨガ歴が一番長くもうすっかり熟達した代表のＨさんは、逆にガイドよりもゆっくり過ぎるくらい伸ばせるようになったそうだ。
　事務局Ｔさんからはあちこちが凝っているけれど、首の廻し方のコツ等がわかって良かったとのこと。ハレルヤのリードの声が心地よかったそう。

　足が冷え、寝る時に靴下が手放せないという話題にもなり、五本指靴下の効用について盛り上がった。
　皆さんから退職祝いのお言葉を頂き、もったいなくも有難いことだった。
　患者仲間だったSさんのお母様からクラス中に届いた退職祝いのアレンジメントをお披露目し、私からは、皆さんの祝辞に対する御礼とともに退職後の新しい生活について、若干お話しさせて頂いた。

　そうこうするうちに今日も瞬く間に2時間が過ぎた。Ｈさんが締めのご挨拶をされる。パワーアップ初回のクラスは、年度初めで皆さんお忙しいのかキャンセルの方も多く、少人数での開催になったけれど、クラス中に疑問も解決出来、深い話が出来て良かったとのこと、来月もまたお待ちしていますと〆られた。
　退室される皆さんを笑顔でお見送り。事務局の皆さんと今後の日程等を確認をして、退室した。
　
　来月は4週間後、ゴールデンウィーク最終日の8日に開催予定だ。お休み疲れの皆さんがリラックスして心穏やかなほっこりする時間を持てるように、次回のクラスの組み立てを考えていきたいと思う。
　今回も、お楽しみアロマプレゼントで頂いた薔薇の形のアロマストーンに垂らした精油の残り香がリビングに漂い、リビングの片付けをしながら満ち足りた時間の余韻を感じることが出来た。

(追記）ASHAREさんの活動レポートに取り上げて頂きました。