目を醒ますと 思わず深呼吸をするほど空が真っ青だった今日
あまりにも天気がいいので、凍り始めているミシシッピー川を撮りに出かけようかとも思ったけど、
結局 家の中で１日中過ごしてしまった。 
バッキーは朝から何かと家の事をし、忙しそうだったので、
私も何かしなくては、、、と
今年はツリーも出していないので 片付けもすぐに終わった。
最近のバッキーは 何かにつけ ”身体が冷える” と こぼす。
今晩など Tシャツに綿シャツ その上にトレーナーを羽織っているにも関わらず ”寒い 寒い” の連発
以前は温かい手をしていたのに、最近のバッキーの手は触るとひんやりもする。
”首を温めるといいわよ” と言うと
私のマフラーを首に巻き、毛布もかぶってソファーに横になって過ごしていた。
足の手術をしてから２ヶ月になる。
その間の運動量が急に減ったからか、途端に老け込んだようにも見える。
何か 弱々しい。
６０代って身体をいくらか鍛えていかないと、筋肉の落ちる量がハンパじゃないよねぇ。
筋肉が落ちると血の通いも悪くなって 身体も冷える。
バッキーは掃除、洗濯 庭仕事と身体を使ってよく動く人だけど、運動を日課にするタイプではない。
テレビを観ながらでも出来る運動を話してみたけど、耳も貸さないし、、。
私はテレビを観ながら こんな格好したり
ストレッチをよくする。
あと 深い呼吸に合わせ お腹を引っ込めたり 膨らませたり
それと
足の指を動かす事も意識してする。
どんな映画でも退屈する時間ってありますよね
そんな時にこんな何気ない運動をしている。
夜、テレビ観ながら食べるアイスクリームに
ファイヤーボールを少々かけてみたら、美味しかった！
ぽちっとね