翡翠・・。

お昼前にまーぶるの散歩に河川敷に行くと
今日もカワセミに出会えた。
ホバリングをして魚を捕ったりして
長い時間見ることができた。

3時過ぎから走りに出かける。
しきしま10キロコースをゆっくりと走る。
復帰して初めてのアップダウン。
上りは何とかなるのだが
急な下りは怖くて本当にゆっくりしかだめ。
それでも12キロを７５分位で走れたぞ。
日が落ちてしまうと急に寒くなってしまう。

明日るみこさんは友達とディズニー・シーだとさ。