失速・・。

最低気温－6.3℃とこの冬一番の冷え込み。

午前中サイクリングロードを走る。
タイムトライアルのつもりでいたが
さすがに昨日の後遺症で足が動かず
ゆっくりと11キロジョグ。

カワセミ探しに行っていたままサンが
2羽一緒にいるところを撮ってきた。

午後からは大阪女子マラソン。
独走だった福士が大失速・・。
何度も転びながらも立ち上がって
何とかゴール。
トラックで北京を目指せ。

夕方散歩がてら新しく出来た
千塚公園に行ってみる。
きれいに富士山が見える。
帰りに生協に寄ってみると
とんかつ一枚100円。3枚買って帰る。
往復4キロの散歩だった。

夕食は煮かつ。
ちょっと食べ過ぎたかなあと思っていたら
だんだんとむかむかしてきた。
どうにも我慢できなくて戻してしまった。
あまりの具合の悪さに早々寝てしまう。
夜中もう一度戻してしまい
熱を測ると38度近くもあった。
ああ・・。