目覚めると雨がザーザー降っていた。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
先週の日曜日と同じく今日も一日雨かなあと
寂しい気分でいた。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
午後2時過ぎに外を見ると雨が止んでいる。
これを逃す手は無いと早々走りに出かけた。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
サイクリングロードを9キロラン。
左太腿裏が少々傷むので最初はゆっくりと
徐々にスピードを上げてみる。
湿度は高いが涼しいので走りよい。
2500m×1本。
500mごとに
2'22、2'06、1'58、1'46、1'36で9分50秒。
痛みも感じず良い感じで走れることが出来たぞ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
帰ってすぐ雨が降り始めた。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
るみこさんは3時頃まで寝ていたぞ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
明日は代休だとさ。
ママさんがもらってきたシソを使って
シソジュースを作ってみた。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_yodare1.gif)
きれいな色だ。
明日は6月最終日。
速いもんだなあ・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
先週の日曜日と同じく今日も一日雨かなあと
寂しい気分でいた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
午後2時過ぎに外を見ると雨が止んでいる。
これを逃す手は無いと早々走りに出かけた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
サイクリングロードを9キロラン。
左太腿裏が少々傷むので最初はゆっくりと
徐々にスピードを上げてみる。
湿度は高いが涼しいので走りよい。
2500m×1本。
500mごとに
2'22、2'06、1'58、1'46、1'36で9分50秒。
痛みも感じず良い感じで走れることが出来たぞ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
帰ってすぐ雨が降り始めた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
るみこさんは3時頃まで寝ていたぞ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
明日は代休だとさ。
ママさんがもらってきたシソを使って
シソジュースを作ってみた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_yodare1.gif)
きれいな色だ。
明日は6月最終日。
速いもんだなあ・・。