退院・・。

月火の夜、サイクリングロードを9キロジョグ。
腰の痛みもなく気持ちよく走れた。
10月は7日で60キロ、265キロペース。
いつになく良い調子。いつまで続くか・・。

入院していたるみこさんの携帯がやっとのことで退院。
初期設定に戻っているようで設定変更にお忙しい。

先週の木曜日からままさんとるみこさんの
ナイトウォーキングが始まった。
今日で6日目だ。

本日の夕食はうどんとてんぷら。
さつまいも、かぼちゃ、しいたけ、ししとう、おおば
ととっても美味しく頂いた。
秋真っ盛り・・。