誕生祝・・。

朝から爽やかな青空が広がっている。
お昼前にサイクリングロードを走る。
荒川橋から先を5000mタイムトライアル。
走り出しは向かい風を感じるも
何とかイーブンペースで進むことが出来た。
19分36秒とまあまあかな。
昨日も5000mを走っているのでこんなもんかな。
3分53秒、3分53秒、3分58秒、3分55秒、3分58秒。
さすがに帰りはヘロヘロだった。
午後からはごろごろして過ごした。
明日またまた東京行きのママさん。
一日勉強をしていた。

15日が誕生日だったるみこさん。
テスト期間だったので今日誕生祝。
夕食は外でお食事そして恒例のエルドベールのケーキ。
皆で大満足した。

今月は20日で157キロ。
235キロペースと調子がいいぞ。

明日からの三連休はずーっと仕事だ。