第一回・・。

山中湖の後遺症は水曜日にはなくなっていた。
水木とサイクリングロードを6キロジョグ。
脚が痛くないので気持よく走れた。
金曜日は仕事で遅くなり無理して走らず。

今日は朝からいい天気。やっぱり休みの日は晴れがいい。
7時前に出発して荒川を渡り敷島側へ。そこから北を目指した。
ひたすらの上りだが足が軽い。スピードよりもリズム。
金桜神社の分岐を過ぎ、ホッチ峠の分岐まで9キロ。
標高差457mを51分23秒、5分42秒ペース。
折り返してひたすらの下り。敢えてスピードは押さえ気味。
スタート地点まで戻って18キロ。93分07秒。
下りの9キロは4分38秒ペース。
ここからは荒川のサイクリングロードを荒川橋まで。
最後の3キロは辛かった。
2時間29分10秒でちょうど30キロ。
サイクリングロードの12キロは4分40秒ペース。
秋のフルマラソンに向けての第一回目の30キロ走。
初回にしては上出来かな。
次は6月終わりか7月初めだな。
余裕を持って30キロを走れるようになりたいな。

車に乗って目覚めると駒ヶ根だった。
駒ヶ根で開かれているクラフトフェアへ。
たくさんのお店をのんびりと見て回った。
なかなか楽しかったぞ。

写真は敷島のちょっと上の方で建設中の橋台。
奥のほうに甲府の街がちょっと見えている。