台風一過・・。

台風一過の青空。最高気温は36℃。
それほど暑く感じなかったなあ。

夕方サイクリングロードを9キロラン。
今週は、月曜日足痛すぎて走れず。
火曜日は6キロウォーキング。
水曜日はママさん最後のタイムトライアル。
1.5キロを9分24秒、6分16秒/キロ。
本番はキロ6分01秒が目標だ。
帰りは物凄い豪雨になってしまいずぶ濡れ。寒かった。
木曜日は雨で走れず。
そして今日。右ふくらはぎがまだちょっと痛む。
おまけに朝から背中痛で首が回らない。
3キロを気持ちよく走った。
4分42秒、4分29秒、4分27秒。
本番ではキロ4分で押して行きたい。
12時スタートなので暑さとの闘いだ。

明日は一日仕事です。