コルテオ・・。

5時20分仕事を終えて外に出ると
ちょうど太陽が南アルプスに沈むところだった。
日が長くなったなあ・・。

夜、サイクリングロードを11キロラン。
日曜日の阿木川湖ロードレースに向けて
最後のタイムトライアル、2000m×1本。
1分56秒、1分48秒、1分46秒、1分43秒で7分13秒。
いまいちスピードに乗れないかな・・。
63キロあった体重は61キロ台まで落ちてきた。

4月3日と6日がお休みになって4連休。
6日はママさんを東京に送るのを兼ねて
コルテオを見ることにした。
ちょっと高いけれど給付金で何とかなりそうだ。

黄砂で・・。

5月の頃の陽気で暖かい。
あさポツリと雨＋黄砂で車は真っ白け。
夕方水で流してピノはきれいになった。

サイクリングロードを9キロジョグ。
手袋なしで走れるようになってきた。

前から気になっていたやまなし体協のスポーツ教室。
大人のための陸上(短距離)教室。
毎週火曜日の全10回。
電話で申し込んでしまった。
4月からが楽しみだ。

春が来た・・。

すっかり春。暖かい一日だった。

それでも夕方には風が出て肌寒かった。
サイクリングロードを9キロジョグ。
昨日の後遺症もなかった。
途中で腹痛にみまわれ急いで家に帰った。
阿木川湖ロードレースまであと６日。

るみこさんは木曜日が新一年生の
オリエンテーリングでお休み。
ということはなんと4連休だとさ。

30キロ・・。

朝からすっきり青空が広がっていた。

朝9時過ぎに家をスタートして
サイクリングロードを南下。目標は30キロ。
荒川のサイクリングロードは12キロで終わり。
橋を渡って笛吹川の土手を走る。
舗装路から土の道に変わる。
15キロにわずかに届かないところで
道路が終わってしまいＵターンして来た道を戻る。
最後の5キロはつらかった。
30キロを2時間28分で走った。
5キロ　27分16秒
10キロ　24分53秒
15キロ　24分46秒
20キロ　23分46秒
25キロ　24分23秒
30キロ　23分30秒
今月は15日で176キロ、363キロペース。

夕方、ママさんと3キロウォーキング。
日が沈んで風が冷たい。

二日目・・。

朝雨が止んでいれば走ろうと思っていたが
雨降り止まず・・。
朝食後宿を後にしてすぐそばの漁港でやっている朝市に。
屋根があるところだったが風が吹き込んで寒い。
それでも海のものがいろいろあって試食ができ
美味しいものを買って次なる地へ。
常滑市のINAXライブミュージアム。
世界のタイル博物館はなかなか面白かった。

ここから高速に乗って一気に家までと思っていたが
迷走が始まった。
ナビに従っているつもりが
高速に乗って降りて乗っていつの間にか名古屋環状線に。
これはやばいと一般道に下りて名古屋市内を
恐々運転してやっとこさ春日井ICから東名に乗り
小牧JCで中央道に入り一安心。
がしかし飯田あたりは雪・・。山は真っ白。
諏訪まで来るとやっと青空が広がってきた。
16時過ぎに家に到着。甲府はきれいな青空だった。

木金と走れなかったので強い風の中を走りにいく。
今週3度目のしきしまの山の中。
寒かったけれど体は軽く気持ちよく14キロジョグ。

明日は穏やかないい天気のよう。
長い距離を走ってみようかな。

知多半島へ・・。

朝から曇り空、午後から雨の予報だ。
まーぶると朝の散歩に出かけると
久しぶりにカワセミと遭遇。
今年になって初めてかなあ・・。

ママさんと休みを取ってお出かけ。
向かうは愛知県知多半島。
韮崎ICから中央道→東海環状自動車道→
伊勢湾岸自動車道→知多半島道路→
セントレアラインとつないで中部国際空港着。
中は広すぎて迷いながらも散策。
平日なのに大勢の人・人・人。
世の中本当に不況なのかなあと思ってしまう。
味噌カツサンドを買って昼食。
飛行機を見たかったが外は雨と風。
おまけに超寒くて諦めた。
半田市の新見南吉記念館に寄ってから
本日の宿泊地へ。
知多半島の突端にある料理旅館。
目の前が海・・。
雨でなければ海岸線を走りたかったが
春の嵐でそれもできず。
夕食は蟹・海老・刺身のオンパレード。
満足の一日だった。

写真はセントレアでなぞの旅人フーと一緒に。

あたまが・・。

このところ強風の毎日。
走りに出かけるのが億劫になります。

昨日は中学校の卒業式。
今日は高校の合格発表。
ということでるみこさんは午後から学校。
明日は球技大会だとさ。

今日は朝から頭痛。
昼休みちょっと寝たけれどよくならず
夕方はもっと痛くなった。
とても走れそうになく薬を飲んでおとなしくしていた。
お風呂に入ったらすっかり元気になってしまった。

春の嵐・・。

昼間は春の暖かさ。
夕方から風が吹き始め
夜には突風が吹き荒れた。

風が強いのでしきしま10キロコースを一回り。
連日の疲れも無く気持ち良く走れる。

るみこさんの試験も今日で終了。
午後から夜までまーぶると
ひたすら寝ていた。お疲れモードだ。

気持ち良く・・。

曇り空ながら暖かい一日。

夜、敷島方面に久しぶりに走りに行く。
しきしま10キロコースにゴルフ場までの
往復をつけて合計14キロジョグ。
週末の後遺症も膝の痛みも無く
気持ち良く走ることができた。

今日は準看の合格発表の日。
残念ながら全員合格とはいかなかったとさ。

るみこさんはいよいよ試験最終日。

痛いなあ・・。

午後から雨の天気予報に
7時半から走りに出かける。
昨日の後遺症もあるので
サイクリングロードをゆっくりと下る。
1時間で10.5キロ、そこでUターン。
2時間丁度で21キロ。
後半は右ひざが痛んだ。
今月は8日で98キロ、380キロペースだ。

着替えてすぐに自転車に乗って甲斐市へ。
今日は甲斐クロスカントリー大会の日。
知り合いの写真を撮ろうとずっと構えていたが
あまりの人の多さに失敗だった・・。

今日も天気予報はおおはずれ。
午後からは日も差してきて暖かくなった。